網際網路時代的到來，讓更多的年輕人過上了父母一輩希望你得到的輕鬆工作生活，只需要坐在辦公室裡，不用出去外面風吹日晒，也不會從事什麼體力苦活。但是其實這樣卻也容易搞垮你的身體。那麼應該怎麼辦呢?小編這邊提供幾樣可以幫助調節的水果和食物供你參考。
香蕉
由於香蕉中富含大量的鉀元素，而鉀元素對於改善眼睛疲勞有獨特的作用，因此香蕉算是一種護眼的水果;
香菇
現在很多白領工作都需要長時間的久坐在電腦面前，而持續的電腦輻射對於人體是不好的，香菇便有抗輻射的妙用，它作為真菌類，含有多種酶物質，可以保護人體免受輻射傷害;
蘋果
上班吃一個蘋果，可以有利於預防肥胖。吃完飯就得長時間久坐上班，人體缺乏必要的運動，也容易形成肥胖;而蘋果中含有蘋果酸可以幫助分解身體的脂肪，從而能夠防止變胖;
紅薯
人體不時地食用一些粗糧對健康極有益處。紅薯帶有胡蘿蔔素，可以保護眼睛;它還帶有膳食纖維，有利於改善便祕症狀;它甚至可以美容瘦身，它帶有的膠原素，可以抑制脂肪生成;而黏液蛋白能夠起到改善面板問題的作用。總體來說，上班一族食用紅薯是一個養身健體的不錯選擇，尤其對於愛美減肥的女性來說更尤為甚。
總之，為了你的身體健康，必須記得在辦公室裡，或者日常生活中經常備有上述這些食物，可以幫助你改善辦公室疾病，緩解你的身體疲勞。
