頭髮的代謝是有周期性的，秋季脫髮通常比別的季節多，就如植物秋天會落葉一樣，因此應加強對頭髮的護理。那麼，有什麼簡單易行的方法可以預防脫髮呢？
穴位按摩：頭上易脫髮不妨按腳底
毛髮在中醫的理論中被稱為“腎之餘”，腎精充足，則頭髮烏黑髮亮，不易脫落，更不會分叉，也很少會出現頭皮屑。而腎虛精虧，頭髮就會變白、脫落。位於腳心的湧泉穴，是腎經的穴位，中醫喻其為“水之源頭”，具有補腎安神的作用，堅持按摩湧泉穴，會使頭髮的養護取得事半功倍的效果。
湧泉穴，在人體足底，位於足前部凹陷處，第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
飲食療法：預防脫髮需要補足鐵
脫髮不僅是一種疾病，更是人體機能的特殊反映。脫髮的主要原因是肝腎不足，氣血虧虛，不能滋養毛髮。除了藥物治療，平時飲食、護理也很重要。以下食物對於緩解脫髮很有益處。
經常脫髮的人，體內常缺鐵。應該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。
