夏日炎炎，喝水少、排尿少、出汗多、吃肉多，如果這說的是你，那你可要當心被腎結石“盯”上!
兩顆花生豆大小的結石，就能嚴重地損害腎臟和輸尿管等泌尿器官。舉個例子，腎臟裡有石頭，痛起來會讓人直不了腰;如果石頭堵住了輸尿管，還可能造成腎積水，處理不及時，甚至會引發尿毒症……
後果實在太可怕，以至於人們總想通過吃點什麼、不吃什麼來遠離腎臟這顆不定時“炸彈”。
但你想過沒，預防腎結石，其實可以很簡單。
01
預防腎結石，只需簡單一招
那麼，夏季高發的腎結石應如何預防呢?
就是老生常談的“多喝水”。
要多喝水，還要喝對水。
在造成腎結石的諸多外部因素中，
喝水少排在前列。
天氣熱、出汗多，若再加上喝水少，
自然排尿量就會減少，
這樣就容易使得尿液中的鈣鹽濃度過高，
達到飽和狀態，使晶體沉澱析出，形成結石。
反之，
多喝水能稀釋尿酸濃度，增加排尿次數，
從而減少尿液中的鈣質沉澱，
還能避免高濃度鹽類和礦物質集聚成結石。
而對於結石較小的病人，
多喝水則有利於尿道中的細小結石隨尿液排出體外，
避免繼續沉積加大，發生梗阻，
這對防止腎絞痛也有一定作用。
不過，喝什麼水也是有講究的。
腎結石是因尿液中鈣鹽等濃度過高所致，
因此，腎結石病人和高危人群，
建議選擇純淨水。
一般健康人群也可以多喝。
02
你是腎結石高危人群嗎?
1. 久坐憋尿族。如辦公室白領、司機等。
2. 熬夜黨。長期作息不規律，會大大增加腎結石的發病率。
3. 應酬一族。忙於應酬而發生營養代謝紊亂,也易發腎結石。
4. 20~40歲的中青年，此前患過尿石症或有尿石症家族史。
5. 反覆患有尿路感染或泌尿系先天性疾病者。
6. 長期服用四環素、磺胺藥或索密痛等藥物的患者。
7. 患有泌尿系統以外疾病者，如尿酸代謝紊亂、鈣代謝紊亂、腎小管酸中毒等。
03
純淨水沒有礦物質，長期喝不健康?
不少人會認為，純淨水雖然乾淨，
但把其中有用的礦物質和微量元素過濾掉了，
長期喝不能補充營養，對健康無益。
但是，說這話的人，肯定沒有認識到：
我們攝入營養元素的主要途徑，還是吃啊!
從水中獲取的礦物質，僅僅只佔極一小部分。
就拿超市裡常見的礦泉水來說，
(礦泉水中的礦物質含量，夠高了吧)。
其中鈣含量為：2.0-15.0mg/L。
就按最高值15mg/L來算，
假如你每天喝2L水，那麼你喝進去的鈣，
也只有15mg*2=30mg。
而《中國居民膳食指南》推薦，
健康成人每人每日應攝入800mg鈣，
這30mg僅佔推薦量的3.75%，
甚至可以忽略不計。
實際上，如果大家有留意含量表，
一瓶500ml的礦泉水，
絕大多數都只有幾毫克的礦物質。
如果指望靠著水裡的礦物質來補充營養，
那你每天得喝多少噸水?
所以說，喝水的作用，在於補充水分，
而不是獲取營養元素。
純淨水長期喝，是沒有問題的。
04
喝弱酸性的水不健康?
還有的人認為，
人體的體質如果是酸性的，就容易得癌症，
因此不能喝弱酸性水，
要喝弱鹼水來保持身體的鹼性體質。
首先，【酸鹼體質】本身就是一個偽概念，
在醫學上根本不成立。
其次，你可能太低估身體的自我調節能力了。
由於胃酸的pH值為2.0，
因此水喝到胃裡，無論是鹼性水還是酸性水，
統統會變成酸性。
進入腸道後，又別管什麼水，都會變成鹼性。
正常人體自有一套代謝機制，
來維持相對穩定的ph值，
不會輕易因為一瓶純淨水而改變。
所以，“喝弱酸性的水不健康”，
這個謠言也就不攻自破了。
其實生活從來不是複雜的，
讓生活變複雜往往是錯誤的生活態度和選擇，
就像家中常備純淨水也能解決很多問題。
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家中常備純淨水能解決很多問題
1、加溼器
裝著自來水的加溼器不叫加溼器，
而是霧霾製造機。
自來水中的各種微量元素會在蒸發後蒸發在空氣中，
殘留在加溼器上，
不僅縮短加溼器的壽命，更會影響健康。
如果不想生活在到處都是PM2.5的家裡，
就趕緊把加溼器中換上沒有任何雜質的純淨水吧!
2、蒸臉器
近年大熱的蒸臉器是美女們的最愛，
任誰都愛水靈靈的肌膚，
但蒸臉器一個沒用好可就是毀容機器了!
無論是礦泉水還是自來水，
在蒸發後都會生成雜質，
試想一下，
當你的臉對著蒸臉器迎來一層“霧霾”會怎樣?
不僅不能補水，還會堵塞毛孔甚至發炎生痘。
無任何雜質的純淨水才能讓你的肌膚水噹噹，
所以，蒸臉器和純淨水最配哦!
3、你的愛寵
其實很多時候動物比人更嬌弱，
國內的自來水雖經過處理，
但在輸送過程中也會造成不同程度的二次汙染，
包括紅蟲、鐵鏽、泥沙以及其他微小的雜質，
而貓貓狗狗的消化系統比較初級，
很難排除雜質，使得雜質留在體內形成結石，
要知道結石病造成死亡的概率是很高的，
所以專家建議純淨水是給寵物最好的選擇。
讓我們一起來做最純淨的選擇，
過最簡單的生活。
