夏天這個季節很多女性朋友都在做什麼呢?可能在所有的答案裡，有不少答案會是這樣的兩個字，那就是防晒。
女性朋友都是愛美的，女性朋友都是害怕面板變黑的，很多女性朋友都是希望自己的面板可以白白的，像個美女，所以經常她們在這個夏天可能忙得最多的事情就是防晒，用盡各種方法來防晒，就是不可以讓太陽光哪怕去照在你的面板上一秒鐘;
但是小編今天可能也要告訴女性朋友們，單單是防晒好像是不太夠的，可能你還需要去在平時生活吃一些有利於面板美白的食物。
例如說，可以多吃一些西紅柿還有柳橙
為什麼需要去吃這樣的兩種食物呢?這是因為這樣的兩種食物都是帶有特別高的維生素C含量的，而維生素C這樣的一種營養物質對於女性朋友的面板來說是特別重要的。
你的面板可能會容易因為太陽光而晒傷，會容易在生活中出現一些老化和磨損，而這個時候就需要你去補充一些維生素C來幫助你進行面板細胞的修復和美化。而通過修復面板，你的面板也會變得更有活力，看起來更加有光澤，更加白;
例如說，可以多吃一些雞蛋還有豆製品
又為什麼需要去吃這樣的兩種食物呢?這則是因為這樣的兩種食物它們含有比較豐富的蛋白質物質。對於蛋白質可能很多女性朋友都會知道它是一種人體所需的必要營養物質，對於身體有很大的幫助;
而蛋白質其實可能還有一個作用是很多女性朋友不知道的，那就是其實它還可以有助於你的身體去進行黑色素的分解和排出。黑色素是造成面板變黑的原因，而排出黑色素會讓你的面板避免變黑。
為此，這樣的一些美白食物，你平時也需要吃點。
