都說牛奶是個好東西，牛奶可以適合所有年齡階段的人來進行飲用，對於小孩子來說，平時飲用牛奶可以幫助他們來進行身體的補鈣和補充蛋白質，可以有利於孩子長高長身體;
對於成年人和老年人來說，平時飲用牛奶可以幫助他們起到日常的營養補充，補充鈣質，促進骨骼健康，防止出現骨質疏鬆症，甚至還可以起到在夜間促進睡眠的作用;
但是可能牛奶雖然是這樣的一種好東西，你也需要去選擇在更加正確和合適的時間飲用才會達到牛奶的最大效果，才會真正對於你的身體有好處。
下面就由小編來告訴你平時都不一定知道的兩個最適合喝牛奶的時間。
第一個時間，在你早上吃完早餐之後的1-2個小時以後
不少的女性朋友可能平時都是直接用牛奶作為早餐來飲用，雖然可能你經常會看到別人也是這樣乾的，但是可能這樣的一種喝牛奶的方式並不是最合適最有效果的;
你更應該選擇在你吃完早餐之後去飲用牛奶，這樣的效果可能會更好。最好在你吃完早餐之後，大概1-2個小時之後這個時候你選擇飲用牛奶效果是最好的，因為其實空腹的狀態飲用牛奶反而會容易引起營養流失，而吃完早餐之後飲用牛奶則可以保證牛奶在腸胃內部停留更久，你更好去吸收牛奶的養分;
第二個時間，在你晚上睡覺之前的1-2個小時
在這個時候選擇飲用牛奶可能不是為了充飢，也可能不是為了起到什麼樣的營養效果，可能更多的是可以幫助你促進睡眠，可以幫助你更好的調節身體狀態，從而更好的進入睡眠。
所以對於這樣的兩個喝牛奶的最佳時間，希望女性朋友們可以瞭解下，下次喝牛奶時可以選擇在這兩個時間喝。
