不知道是從什麼時候開始，越來越多喜歡上喝牛奶了，包括：老人、小孩、女人等。那麼，牛奶的功效與作用都有哪些?女性什麼時候喝牛奶效果最好?牛奶空腹喝好不好?接下來，大家就和小編一起來看看吧。
牛奶
牛奶，最古老的天然飲料之一，最接近完美的食物，被譽為“白色血液”，主要是從雌性奶牛身上擠出來的，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素喝礦物質等營養成分，容易人體被消化吸收，食用方法簡單方便。
牛奶的功效與作用
牛奶含有人體所必須的氨基酸，含有人體所必須的蛋白質，含有人體所必須的鉀、磷、鈣等礦物質，可以鎮靜催眠，抑制人體神經中樞，可以促進骨骼牙齒髮育，可以預防感冒，也可以保護胃黏膜，是最為理想的液體補鈣劑，非常適合老人、小孩、女人飲用，尤其是老年人在睡前飲用，還能達到催眠的效果。
女性什麼時候喝牛奶好
關於這個問題，小編個人認為，早晨喝牛奶效果相對最好。因為牛奶中含有豐富的鈣質，早晨喝進來的鈣質，經過上午、下午戶外活動，經過陽光的照射，機體就能夠產生充足的維生素D，同樣鈣質的吸收率也會得到很好的提高。
牛奶空腹喝好不好
其實，空腹喝牛奶是不好的。因為空腹喝牛奶不利於身體消化吸收，畢竟水在牛奶中的佔比是比較大的，極有可能會稀釋機體中的胃液。此外，牛奶在腸胃道通過的速度比較快，空腹牛奶會很快進入胃、小腸、大腸，牛奶中的乳糖若不能夠及時消化，則會被腸道的細菌所分解，產生過多氣體及酸液，刺激胃腸收縮，從而引起腹脹、腹痛等症狀。
