喝牛奶能美容，但是要怎麼喝，什麼時間喝才能真正達到美容的效果呢？喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分有一定的影響，兒童的喝牛奶時間是按年齡決定天天的飲奶次數、時間和飲奶量，成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時間了。
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牛奶要怎麼喝
要改變這種情況，首先不要早上空腹喝牛奶，而是改在早餐後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一點含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早上喝牛奶時要同時吃點饃、點心、米飯、餅乾、麵包等含澱粉的食物，這樣可以使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液可以充分發生酶解作用，使蛋白質可以非常好的消化吸收。
牛奶有催眠鎮靜作用，早上正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早上空腹喝牛奶。
牛奶什麼時間喝最好
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能讓人產生疲憊欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，尤其是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能令大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何付作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有益於人們的休息和睡眠。
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最佳喝牛奶美容時間
睡前喝牛奶有益於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝取的鈣，睡前大多數被人體吸收利用。睡後尤其是晚上零點以後血液中鈣的水平會漸漸降低，血鈣的下降，增進了副甲狀腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，無須再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
自制的牛奶面膜
方法一
製作：酸牛奶，蜂蜜，檸檬汁各100 毫升，加５粒維生素Ｅ調勻。
提示：敷面，保留15 分鐘，然後應清水洗淨。
牛奶面膜這種面膜可促進老化細胞脫落，新細胞再生，從而使面板亮澤。
方法二
製作：牛奶100 毫升，草莓50 克，搗爛如泥，調成糊狀。
提示：20 分鐘後洗去。
此面膜可防止面板乾燥，老化，使面板光滑，溼潤。
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方法三
製作：牛奶50 毫升，加4－5 滴橄欖油及適量麵粉調勻。
提示：20分鐘後洗去。
此面膜長期使用，可增加面板的活力彈性，使面板清爽潤滑，細膩潔白。
方法四
製作：酸牛奶，奶油各等份，混合調勻。
提示：20分鐘後洗淨。
這種面膜具有收斂作用，長期堅持，可有效消除面部皺紋。也使用於油性面板。
方法五
製作：香蕉半根，搗成泥狀，摻入適量的牛奶，調成糊狀。
提示：15－20分鐘後洗淨。
此方法可使面板清爽潤滑，並可祛除臉部痤瘡及雀斑。
