▲食用黑芝麻—用文火炒熟洗淨晒千的黑芝麻，配入等量的白搪放入瓶中貯藏。每天早晚用溫開水調服1匙喝下。
▲常吃大蒜—大蒜含乙醚，能刺激面板，使毛根血流增加，從而使頭髮秀美。
▲食用核桃—每天空腹食核桃數枚。
▲多吃雞油—把生的雞油洗淨放在碗中，加蓋上鍋蒸溶，去掉殘渣即得熟雞油。可拌飯菜食下。
▲常吃桑麻丸—將桑樁(或桑葉)洗淨晒乾研末，與黑芝麻按1:4混合，放入瓶中貯藏。用時先將粉末加入適量蜂蜜，揉成丸子(每丸重10克左右)，每日早、晚各食1枚。
▲多吃蔬菜水果—吃蘿蔔、洋蔥、草莓、桑椹、梨、杏、西瓜、甜瓜、稱猴桃等，可保持額部頭髮稠密多多吃蘋果、李子、韭菜、大蔥、胡蘿蔔等，可抑制頭皮癢及頭屑。
