豐乳食物1：喝酸奶
在冰箱內多準備一些酸奶，每天飲用2~3次酸奶，每次飲用量為250毫升，同時少吃肉類食物。對於那些因為便祕和體內毒素堆積不能排出體外而導致的腹部、腿部月B胖者，多喝酸奶能有效地平腹纖腿，幫助減肥，同時，酸奶中禽有大量的蛋白質，能有效地保養胸部。
豐乳食物2：服用維生素E
在自己每日的飲食中加入一些富含維生素E或B族維生素的食物，像捲心菜、菜花、菜子油、葵瓜子油等，以及牛肉、豬肝、牛奶、蘑菇等，或者每天直接吃一些維生素藥丸。維生素E和B族維生素能夠有效促進人體中激素的分泌，而激素在乳房發育和維持乳房豐滿與彈性中有非常重要的作用。
豐乳食物3：吹氣球
首先，準備好一個大氣球，每天對著它吹3次，要注意的是，在吹氣球前，先做一個深呼吸，再盡力將氣撥出，每次吹5~ 1O遍，吹氣量應呈逐次加大的趨勢，但千萬不要把氣球吹破。因為吹氣球的時候，需要深呼吸，可以增加人的肺活量，幫助人體排出肺部毒素，促進新陳代謝，還能有效地將身體內多餘的能量和脂肪消耗掉，有瘦身的作用。同時，深呼吸可以當做一種擴胸運動，可以讓胸肌得到鍛鍊，讓胸部更加堅挺。
豐乳食物4：游泳
游泳並不只是夏季才能做的事，其他季節你可以選擇室內游泳館游泳。最好是每週遊1-2次，對乳房的健美有很大的好處。在游泳時，水會對胸廓產生壓力，這不僅能夠有效地對呼吸肌進行鍛鍊，同時也讓胸肌得到了鍛鍊而格外發達。
豐乳食物5：吃納豆
準備50克的納豆，在食用時加入淡醬油一起食用，然後再加入一些辛香佐料，像辣椒、咖哩等，這樣可以讓瘦身的效果更明顯。納豆中含有大量的鉀，具有極高的營養價值，不僅能幫助女性豐胸，就算將它代替一頓正餐，也能滿足人體對營養的需求，同時還會大大降低攝人的熱量。
豐乳食物6：吃青木瓜
用青木瓜和排骨燉湯，堪稱為最經典的青木瓜豐胸湯。青木瓜中含有豐富的木瓜酵素，能夠分解人體內的解蛋白質、糖類以及讓人肥胖的脂肪。而且，木瓜所具有的豐富的木瓜酶有利於乳腺的發育，並能夠刺激女性的荷爾蒙分泌，讓乳腺更加暢通，從而讓女性的胸部更加豐滿。
豐乳食物7：補充膠原蛋白
可以多吃雞翅、牛蹄、牛蹄筋、豬蹄、豬皮等食物，也可以服用被提煉出來的膠原蛋白。在雞翅、牛蹄、牛蹄筋、豬蹄、豬皮等食物中含有大量的膠原蛋白，既可以為乳房提供充足的營養，又不用害怕因此而長胖。
