一些身體比較弱的女生，在秋冬這個季節，感冒生病成了常事，沒錯，女性的抵抗力不好就是特別容易生病，所以，不想吃藥又想預防，最好的入手點就是飲食了，讓自己多吃一些可以增強體質和提高免疫力的食物，讓自己的身體抗病能力強才能少生病，這三種東西你要常吃。
1.味道很大的蔥薑蒜
說到蔥薑蒜，相信很多女生都不喜歡它們的味道，它們是味道很難聞，但是，它們最容易防感冒，有的細菌和病毒在遇到它們的時候很容易就被抵禦，不僅如此，你吃這些帶有刺激氣味的東西，還會促進你的腸胃粘液分泌，增強消化功能，讓你的食慾好起來，你吃得多了，自然體質也就不會差，所以，秋冬季節要多吃一些蔥薑蒜，不僅禦寒，還能抗病。
2.常喝蜂蜜水
除了一些特殊的時間外，女性在這個季節裡多喝一些蜂蜜水對於身體來講也是很有益處的。蜂蜜有一種物質可以增強女性的抵抗力，你日常多喝，那麼，你體內自然就具備了抗病的能力，讓你在遇到細菌和病毒的時候，身體可以很好的免疫掉，這樣你就不會感冒了，同時，蜂蜜對你的肌膚也有很好的美容保養功效，有空記得多喝一點哦。
3.冬吃蘿蔔
我們都記得一句話，那就是“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，沒錯，冬天多吃蘿蔔，可以很好地防範感冒，蘿蔔裡的蘿蔔素可以增強我們的禦寒和抗病能力，即便是你不小心感冒了，吃點蘿蔔還可以治療感冒，效果不比那些感冒藥差。
當你的身體比較弱的時候，冬天最容易出現這樣那樣的病態，所以，飲食上記得多個自己加上面的這幾種，那麼，你就健康過冬天啦。
