經常你的長輩朋友都會在生活中告訴你要多吃水果，醫生也會經常建議你要多吃水果;但是多吃水果到底是應該怎麼樣吃水果呢，是可以儘量多吃，不需要控制數量嗎?
其實很多時候很多女性朋友都對於多吃水果沒有一個具體和準確的概念。也很多人都以為其實水果對身體百利而無一害，只要吃得下，吃再多也沒有事。
今天小編要為大家來科普一下關於吃水果的常識，讓女性朋友們正確的吃水果。
關於多吃水果，其實人體一天最合理的食用量是在300-400克這樣的範圍，也就是說，可能你一天如果吃蘋果的話，吃兩個蘋果的量就好，再多吃了可能就不好;
這是為什麼呢，水果吃多了也會對身體不好?其實水果確實含有很多對於身體消化，或者補充身體營養都特別有幫助的營養物質;但是有句話叫做物極必反，其實每種水果中也含有相對數量的糖分以及膳食纖維物質，這些物質如果人體攝入過多，可能就會導致人體出現發胖，血糖水平升高，或者導致腸胃負擔加重，引起腸胃不適、腹痛腹脹等等一系列的身體不適;
因此其實平時在吃水果的時候應該多多注意，而不能有急於求成的心態，一下子買了很多水果，然後打算當成主食來一天把它們全部吃完。
在吃水果的時候也應該注意搭配，上面所說的一天只能吃兩個蘋果的量，並不是就讓你每天就吃蘋果就好，其實你可以選擇吃一個蘋果，之後再搭配一些小型的水果，比如葡萄、草莓等等，儘量讓你吃的水果多樣豐富，這樣的話可能效果也會更好;而通過食用這些小型的水果就能達到這樣的效果。
