減肥失敗這是你自己沒有堅強的意志導致，這是最主要的一個原因，那麼你現在的原因你必須要弄清楚才好，不然你得不到你想要的身材。
杜絕一切垃圾食物 你暗暗發誓這次一定要減肥成功，於是把冰箱裡各種高熱量的食物，各種垃圾食物——各種你曾經最愛的食物都扔進了垃圾桶。要開始健康飲食，要開始節食啦。一天、兩天、三天......不出十天，你一定會受盡煎熬，精神意志全盤崩潰，最終大吃特吃，把你喜愛的時候都狂吃一遍。
其實不管我們有多麼渴望儘快減肥成功，我們都會對自己喜愛的食物有強烈的慾望，特別是甜食。最終這種慾望還會戰勝我們的意志力。
建議：一點一點的改變自己 你身上的肥肉不是一兩天就長出來的，所以也別指望一兩天就能減下去。還是循漸進吧。杜絕一切你喜歡的高熱量食物，就註定了減肥會失敗。
看著別人都能吃這些食物，你只能不斷地控制自己，這種煎熬狀態怎麼可能讓你長期堅持減肥食譜呢?所以，要學會適當地獎勵自己，可以每週吃一小分、或者是偶爾吃一點。但是千萬要控制量，只吃一點點。成功減肥的人都是這麼幹的。
比如說如果我這周堅持運動了5天，我就允許我自己週末的時候吃一個冰激凌;或者是吃一小塊巧克力。慢慢地，隨著減肥的越來越成功，你對零食的渴望也就沒有這麼強烈，甚至淡忘了。相信我。
我們都知道什麼是減肥最重要的事情，但是很多就是不能理性想處理這樣的事情，那麼你只能是得到你的失敗，得不到你想要的完美線條。
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