有人說，“啤酒肚”是營養過剩導致，也有人說是營養不均衡造成。德國聯邦營養醫學會最新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存於腹部。 啤酒肚的危害極大，不僅影響美觀，更重要的是它嚴重威脅到男性健康，男性減肥，必需引起男士和他們伴侶的足夠重視!
男士啤酒肚危害大 小心加速衰老
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係。例如，挺著啤酒肚的男性得高血壓的概率，是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍;腦溢血和腦梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常見。啤酒肚會造成多種疾病，男性減肥瘦身刻不容緩。
為什麼腹部肥胖有這麼大危害呢?其它部位的肥胖也是這樣的嗎?美國聖路易斯華盛頓大學的一項研究發現，臀部肥胖的人與腹部肥胖的人，體內所含膽固醇不同。臀部肥胖、腰圍不粗者體內的高密度脂蛋白膽固醇含量高，這種膽固醇被認為是有益的，能防治心臟病。而肚子大、臀部小的人，此類膽固醇含量就低，得心臟病的可能性就大。
告別“啤酒肚”自我鍛鍊法
專家介紹，要想消除“啤酒肚”，要長期堅持體育鍛煉：
1.仰臥，雙腳併攏，上抬10釐米，保持約10秒鐘再把雙腳放下，重複做50次。
2.仰臥，雙腳併攏，膝關節變屈，雙手交叉放置腦後，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，做仰臥起坐50 次。
3.彎腰：可以把一把黃豆撒在屋內的地板上，然後彎腰每次拾起一粒黃豆放在盒中。拾起一百粒黃豆，彎腰100次。
4.轉臂：身體放鬆、直立，兩腿自然叉開、與肩同寬、呼吸均勻。兩臂向前平舉，從左至右順時針方向劃圓圈，然後再反方向劃圓圈，左右各做50次。本文來自本站
減掉“啤酒肚”請試中藥食療
用材及烹調方法如下：
食品材料為：水芹菜200克、鯽魚1條(約1斤重)、姜少許。中藥材料為：制香附5克、砂仁5克、懷山藥3克、枳棋子3克。製作方法為，將魚刨淨鱗、去內臟後洗淨，用生油起鍋，煎至微黃約八分熟後待用。將芹菜及各種藥材先用10碗水煮沸20分鐘，然後加入鯽魚同煲約兩小時即可。若無水芹菜，單用鯽魚也可。煲好的湯根據個人口味適當進行調味。
