現在工作壓力大，任務繁忙。如何才能既輕鬆又有效的減肥呢?下面，本站就為大家介紹五個簡單小動作，就能幫你輕鬆瘦身。
起床前做仰臥起坐。
只需要把你的膝蓋拉到胸前25到 50次，就能在5分鐘內消耗20卡路里，還能加速腹背部血液迴圈。
穿衣的時候跳跳舞
早上梳妝打扮的時候，別忘隨意搖動一下身體，半個小時的搖動就可以消耗30卡路里。
站立
可以站著的時候，不要坐著。你可以多消耗 40%的卡路里。因此，請站著，在你接電話，或者在宴會上閒聊的時候。
微笑
可找一些能讓你持續發笑的電影，每天看一看， 不僅心情舒暢，如果你狂笑10到15分鐘，這樣可以消耗40卡路里。
步行，走動，或者在走廊慢跑
一整天都堅持做一點點 活動，比如，不用電梯走上樓梯，跑步去超市購物，這些可以幫你一天多消耗375卡路里。
溫馨提示：木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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