三天打魚兩天晒網的節食和鍛鍊的你，是不是經常抱怨為什麼有人可以隨便吃不鍛鍊還瘦。除了一些人是消化快、吸收少的天生體質，還有一些人是因為有著良好的飲食和生活習慣。小編整理了五條導致你肥胖的壞習慣，一起來看看吧。
(一) 捨不得浪費
節儉是好事，但是為了不浪費撐大你的肚子就得不償失了。經常吃撐會使你的胃口變大，再想吃少就難了。在外面點餐儘量點七分飽的量，吃不完可以打包帶回家吃。在家裡做菜也應該注意分量，畢竟隔夜菜也不利於健康。
(二) 狼吞虎嚥
吃飯應該專心地細嚼慢嚥，狼吐虎咽會導致你感受不到自己已經吃飽而繼續吃。狼吐虎咽吃下的食物體積大，不利於消化，留在體內成為脂肪。
(三) 過度依賴代步工具
交通便利讓大家更不想走路，甚至連需要站立的公交車也不想乘坐，出門就是打車。再加上長時間的坐姿工作，想不胖都難。其實上下班的爬樓梯、走路就是做好的運動方式，路邊的共享小黃車就是很好的選擇哦。
(四) 走路姿勢拖地
很多女生走路很慢，甚至一邊走還一邊低頭看手機。走路姿勢對於我們的體型也有很大的影響。走路緩慢、拖地的習慣會讓小腿更加容易長肉。正確的方式應該是挺胸收腹，小腿伸直，才能在行走中鍛鍊到小腿肌肉，達到走路的最好效果。
(五) 長期穿緊身衣褲
