飯後小妙招越“坐”越苗條
1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。
2、雙膝併攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。
3、坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。
4、雙手放在兩大腿上，抬頭，雙眼平視前方。
練習功效10分鐘內開始練習效果最佳。屈著的雙腿減少並放慢了下半身的血液迴圈，從而使上半身尤其是胸膛和腦部區域的血液迴圈加速，可以促進消化，並且能平衡身體各部位的神經系統，使養分輸送均勻，減少了區域性堆積脂肪的可能。
體驗分享，可是腰背挺直的坐著比站立消耗的熱量還要多。一般飯後坐10-20分鐘就可以了，一開始可能腿部容易發麻，感覺麻的時候就把腿伸直按摩一下，再接著練習。
