長時間坐姿或站勢不正確，對下半身，尤其是骨盆的影響很大。一旦骨盆出現前傾、後傾等歪斜狀態，身體就會隨之變形，脂肪就非常容易堆積在臀部、腿部，導致下半身變得臃腫不堪。
①骨盆對人體的重要性
骨盆位於身體中心，擔負著“地基”的重要作用，保護腸道、生殖系統等重要器官。一旦骨盆歪斜，重心偏移，身體為了適應平衡也會隨之施力偏移，腹部和臀部肌肉變鬆弛、小腹凸出，臀部變形，腿部和腳腕變粗，小腿肌肉隨之變得發達......總之，下半身失衡，身材就會完全變形。骨盆歪斜還會影響到全身內臟功能以及神經的正常傳導，造成身體的自愈力降低，引發種種不明原因的疼痛和疾病。
②下半身肥胖的根源
下半身肥胖不僅取決於熱量的攝取與消耗，還取決於個人的體質與體形。體質是與生俱來的，很難改變，而體形卻會因不同的生活習慣發生變化，尤其是導致肥胖的根源—骨盆。一旦骨骼出現問題，就會造成迴圈不暢，脂肪更易囤積。而下半身肥胖主要是因為骨盆歪斜、脊椎變形造成的。
③骨盆會隨習慣姿勢偷偷改變
日常生活中做出什麼樣的動作，骨盆就會相應地調整到最合適的形狀。但骨盆的活動程度並不高，加上身體具有自我調適機制，無法使人立刻察覺骨盆的變化。正是因為身體具有這種可怕的、隱藏的適應力，如果不改變生活習慣，就很難擺脫下半身肥胖的困擾。
④及早關注骨盆狀態
青春期肥胖多發的主要原因是由於雌激素分泌旺盛而造成的，而下半身肥胖在18歲前就會初見雛形，一旦不予理睬，到了30歲就很難再加以改變了。如果你處於青春期，就要儘早注重骨盆的狀態，及時解決問題。
