許多產後媽媽們在生完寶寶之後體重較之前都會有一個明顯的改變，這時候一般的產後媽媽都會給自己一定的心理安慰：沒事，少吃一些，運動運動，到時候自然就恢復了。但果真如此嗎?在這裡我要說一句讓你不開心卻是再正常不過的話，就是很多產後媽媽都會這麼想，然後非但沒有瘦，屁股和肚子都比產前還要大了!
這時候各種神器也憑空出現，據說是能夠減肚子還可以提臀瘦屁股，相信許多的產後媽媽們人手一份，但是真有這樣的效果嗎?
一、 收腹帶
在電視廣告上帶有幫助女性燃脂瘦身的收腹帶要算最為吸引女性眼球，的確，僅僅是說明它的功效就足夠讓女性們開心一陣了。但是別異想天開了，如果說要消耗脂肪那絕對不是一條收腹帶就能搞定的，不然還要運動和健身幹嘛?
二、 骨盆帶
生完寶寶的女性大多臀部都會變大，這是因為受到孕期進食、分娩造成的體重增加、盆骨增寬的影響，於是許多媽媽們都會選擇一些骨盆修復的治療，骨盆帶也是其中一項，但是你說有效還是無效?一次幾千塊大洋，這個貴不說，試水咱也不敢。
那麼怎麼辦?難道產後媽媽就只能面臨身材走樣的大媽身嗎?其實要說幫助產後媽媽們恢復身材，那一定是和減肥健身一樣的道理了。只是除了做到這一點，還需要關注骨盆的矯正。
而骨盆矯正的問題就在於盆底肌鬆弛!說到這一點可能許多產後媽媽都深有體會，比如說會出尿失禁、陰道變鬆等等。那麼如何讓盆底肌不再鬆弛?其實對於治療它的基本手段就是加強對盆底肌的鍛鍊，可以通過進行臀橋、平板支撐等等來實現，這不僅可以讓女性恢復骨盆肌，對於女性的自然分娩也是有好處的。
