陳意涵是女明星有名的健身達人。在《花兒與少年》中仰臥起做是她一個人的表演，五十幾個十分輕鬆，在《快樂大本營》中更是展示了自己和朋友們堅持跑步的活動，是真正的元氣少女。
陳意涵在影視劇中剛剛出現的時候，就是一張清純的娃娃臉，十分有靈氣。大眼睛和圓嘟嘟的臉也讓人過目難忘，成為了一名獨樹一幟的女明星。而現在我們看見陳意涵的時候，仍然覺得她就像是一個少女一般靈動有活力，一點也看不出來已經三十幾歲了。這一切來自於在開朗的性格和堅持不懈的運動。在各地旅遊的時候都不忘用倒立來打卡紀念，我們都知道沒有支撐的倒立是十分困難的，需要有強大的核心力量和平衡力。和好友張鈞甯挑戰跳海、裸泳。在過去的35歲生日中，她送給自己的禮物是一次馬拉松全程，真的是別出心裁又正能量啊。即使現在懷孕了，她也在分享自己堅持運動的日常。標誌性的微笑說明了現在她的幸福。看來她的小寶寶也一定會和她一樣健康。
在節目中陳意涵說所謂幾個動作立馬變瘦這是不可能是事情，運動瘦身需要長期的堅持。但一些日常的動作的確能夠活動到身體。比如將身體呈現俯臥撐的姿勢，等到身體穩定之後，用單邊的膝蓋輪流去靠近小腹。第二個動作同樣是用雙手支撐身體，然後壓低身體微側，用一條腿像側邊伸展。
相比很多女生覺得運動是一件累人難以堅持的事情。陳意涵卻認為運動最重要的是開心，在運動中她可以感受到很多快樂，所以這對她來說並不是一件十分困難的事情，而是生活中的一部分。
