前段時間，阿嬌和未婚夫舉辦了訂婚典禮，流出的現場圖能看得出阿嬌是滿滿的幸福感，被帥氣又溫柔的未婚夫細心地呵護著，粉絲們都為她感到開心，阿嬌終於遇到了自己的那個對的人。而隨著婚禮的逼近，阿嬌越發地拼了，在社交平臺上晒了一段視訊，說是為了成為最美的新娘，心甘情願地正在積極減肥，瘋狂減脂，還吐槽說自己的臉太圓了。
其實對於大多數人來說，阿嬌的身材和顏值都已經很不錯了，但戀愛中的女人真的很拼啊，想要更美也是正常的。在這裡也就祝福阿嬌能夠得償所願，變得更瘦更美，在婚禮那一天展現最佳的狀態~據阿嬌所說，這段時間她完全戒掉甜品，並且要開始規律性的運動，在飲食和運動兩方面都抓緊控制自己，的確，減肥就是要看這兩方面，能做好在短期內減重也是能實現的。
看到這裡，吃貨們就應該放下手中的奶茶啦，人家阿嬌那麼好的條件都為愛減肥，吃貨們就不能為了帥哥男朋友少吃一點嘛!哈哈哈，雖然吃貨們大都是沒有男朋友的~開玩笑的啦，講了這麼多，小編就是想給你們來一份瘦身祕籍，爭取都早日瘦成一道閃電，亮瞎那些嘲笑過你們的人~
【飲食方面】
大多數人的贅肉脂肪都因為吃這一塊沒有沒有管好自己的嘴，很多時候控制好飲食比運動還起效更快，因為直接從根源減少了熱量的攝取嘛~
1、戒掉常吃零食的習慣
女同胞們幾乎都逃不過零食的誘惑，尤其是甜品飲料和那些膨化食品，差不多喝一杯奶茶或者一塊小蛋糕就得鍛鍊兩小時來消耗這些熱量，否則它們最終都會變成自己身上的一寸寸肥肉。
2、改掉重口味飲食習慣
在日常生活中，總能見到很多鹽不要錢或者油不要錢的廚師，甚至自己就是這樣的“烹飪好手”，長時間吃這樣的食物，不知不覺中比那些口味清淡的人多吸收了很多熱量。積少成多，肥肉也就越來越多了。所以不管是自己家裡煮飯還是在外頭吃吃喝喝，儘量都別太重口味，清淡的飲食不僅能幫助我們減重瘦身，更重要的是對身體也大有好處啊，起碼三高啥的不會找上你。
3、三餐定時，吃到七分飽
一些上班族經常忙得日夜顛倒，三餐不定，這樣的飲食習慣很容易引起暴飲暴食的惡習，讓你長胖不說，還會損害腸胃功能。所以不管怎麼樣，三餐定時，每次吃到七分飽才能讓身體產生規律性的健康飲食記憶，也避免了攝入過多的熱量。還有早餐是必須吃的，不吃早餐反而容易發胖的哦。
【運動方面】
在飲食這一塊控制好了，一般來說減肥都能取到一定的成效，但有輔以適量的運動，效果才能得到最大的優化，減重瘦身的速度和質量也會大大提升。
1、每天拉伸身體，優化身材體型
拉伸本質上也算是運動的一種，很多人覺得這是運動前的熱身運動啊，其實就算今天不鍛鍊，認真拉伸一下身體也是很好的。瑜伽的很多運動本質上都是在拉伸，幫助舒緩肌肉，把肌肉拉得更纖長，也就能塑造出更好的體型了。
2、長期堅持，運動規律
有的女人可能會有這樣一種疑惑，明明我時不時也在運動，為什麼幾乎沒有效果?那你的運動一定是偶爾的不規律的。我們的身體肌肉都是有記憶的，偶爾鍛鍊一下，當時可能稍微拉了一下肌肉，很久不鍛鍊它就又鬆弛了，等你下次再開始時，基本上是回到瞭解放前又得重頭開始。所以說，運動是需要長期堅持的，鍛鍊的時間最好規律一些，這樣才能起到更好的效果。
