女生在月經後激素產生變化, 代謝也會逐漸加快,如果能把握住這個時期,會讓你的減肥效果變得更好。我們都知道在月經的時候不宜激烈運動,在營養上也要有所補充,才不會讓身體覺得過於疲憊。在月經時候減肥只會讓身體變得糟糕,甚至會引發痛經等後果。但是一週沒有注意保持身材,就會影響女生的減肥效果,想要擁有美好身材,需要在月經之後再加把勁了。食用這三種食物,會讓你的身體機能快速回復,在減肥的同時保持肌膚紅潤好狀態。
一、菱角
菱角是一種水生植物,它的口感是偏向澱粉類的綿軟。但是它的脂肪是非常低的,同時具有內分泌調解功能,非常適合在月經結束之後食用,能夠恢復正常代謝。而且它也能夠幫助暢輕身體,對於月經期間的體重反彈有著控制恢復的效果。菱角的食用很簡單,只要白水煮熟就會有獨特的味道。
二、黑米
身體比較虛弱的女生在月經之後也難以恢復原來的減肥強度,具有滋補功效的黑米不僅能夠補血養生,而且能夠加快身體代謝,它的滿消化讓各種營養元素充分讓人體被吸收。具有極佳的抗氧化功能,讓細胞加快新生。
三、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋和一般雞蛋在營養上有著細微的差別,它是一種治療貧血的營養品,和牛奶或者紅糖一起煮,可以讓緩和胃炎、滋補虛弱身體,讓身體更加活力。它同樣可以促進代謝,減緩細胞的老化。因為體積小,也不容易食用過量。