當大姨媽來的時候，可能很多女性朋友都是特別謹慎的，都是知道要這樣要那樣的，特別的小心翼翼去對待自己的身體，瞬間變成養生達人，但是月經過後呢?可能很多女性朋友都會馬上現出原形，覺得自己已經壓抑了很久了，所以又開始放縱自己，選擇胡吃海喝;
但是其實在月經之後進行一些養生動作也是很有必要的，尤其是在你月經剛剛結束，剛剛恢復的那幾天裡，更是較為關鍵的，作為女性朋友們你可能需要去知道進行一些身體的保養和調節，而為此，可能你需要去懂得去食用這樣的幾種食物。
你需要去懂得在經期過後吃點黃豆或者奶類食品
為什麼需要去吃這樣的一些東西呢?這是因為可能很多女性朋友在剛經歷過月經之後都會是像剛生完一場病一樣，可能身體都是較為虛弱的，都是身體虧空的。而這個時候你就需要去補充一些身體所需的必要營養，像是蛋白質還有很多維生素、礦物質元素等等。
而像是黃豆，還有牛奶這樣的一些奶類食物中經常都可以幫助你來達到這樣的身體營養補充;
你需要去懂得在經期過後吃點菠菜或者動物肝臟
女性朋友在經期過後可能也是缺血的，而這個時候可能會需要像是鐵元素這樣的一種可以提高人體造血功能的營養物質。而生活中比較常見的菠菜這一種蔬菜，還有一些動物肝臟，比如說像是豬肝，或者豬血、鴨血這樣的一些食物，其實也都是可以起到很好的補血還有調節你的身體氣血平衡的。因此這樣的食物也是需要在經期過後幾天記得食用的。
總之，經期過後並不是意味著你就可以放鬆了，注意這樣的一些經期後的保養會讓你的身體更加健康。
