養生可能是很多人都會養生的，隨著網路資訊科技的發展和推廣，可能現在關於一些養生知識的獲取和傳播都是較為容易的，很多人也都開始掌握了一些養生的知識，比如說養生的話需要平時適當喝點茶啊，需要平時注意身體的鍛鍊等等過的;
但是對於這些事情，可能很多人都是知道去做的，但是各位女性朋友沒有想過應該要在什麼樣的一個時間段去做會更好呢?養生也是會有區分時間的，不同的時間，同樣的一個養生動作卻可能會有不同的效果;所以今天小編就要來給各位女性朋友普及一下關於一些養生的最佳時間段應該是在什麼時候。
先說說鍛鍊這件事情
關於進行身體鍛鍊，可能一直都會存在各種各樣的一些說法，比如有的人會說晨練好，早上空氣好;有的人也會說晚上鍛鍊好，晚上下班了，才有時間，而且晚上天氣不熱;
但是其實可能這樣的一些時間點都不是最好的身體鍛鍊時間，根據最新的醫學研究報告指出，人體最適宜進行體育鍛煉的時間是在於傍晚的時候。
這是因為這個時候你的身體是處於一個更好的狀態，早上可能你還覺得沒睡醒，身體不夠清醒;而晚上的話，則會顯得過於疲憊，而且此時鍛鍊也容易影響你的睡眠;
再說說喝茶這件事情
關於喝茶，很多女性朋友平時都是什麼時候喝茶呢?可能很多人都會有吃飯後泡茶的習慣，但是其實這樣不利於身體，而且容易導致身體出現貧血問題;而最好的喝茶時間其實是在你吃完飯之後的1-2個小時以後，這個時候泡茶是更好的，對於身體保健效果也最佳。
所以，對於這樣的兩個養生動作的時間選擇上，女性朋友們可以瞭解下。
