很多女生飽受痛經的折磨，多數女性一到經期就會小腹墜脹、四肢乏力，還會面板變差，甚至引起一些婦科疾病，對生活造成很大影響。所以女生更好保養好自己，才可以愉快地度過每一個經期。
一、注意衛生
穿著舒適柔軟的衣服，避免緊身牛仔褲對面板的壓迫和摩擦。勤換衛生巾，內衣褲。在月經期間雖然應該保持清潔，但是最好不要用沐浴露清潔下體，以免細菌的侵入。
二、注意飲食
月經期間要有所禁口。生冷的食物會讓經血凝結，導致痛經、月經少甚至閉經等後果，辛辣刺激的食物則會讓女性更加上火。另外，平時減肥的女生可以趁著月經吃一點甜品。經期吃甜品不僅不容易發胖，而且可以幫助經血排出，緩解煩躁情緒、愉悅心情。滋補氣血的食品應該在月經之前吃，像紅糖水在經期期間喝容易使女性因為經血多而體虛。
三、注意保暖
月經期間抵抗力會下降，容易生病，所以更要主要保暖。用溫水洗衣洗碗，減少洗頭的次數，不要在溼氣重的地方久留。
四、適當運動
很多人覺得月經期間應該多休息，不宜跑動。其實在月經後期，進行一些身體活動有利於身體迴圈。月經時總是懶洋洋提不起精神也可以運動增加活力。
女性在月經期間由於荷爾蒙的影響，情緒更為敏感，低落易怒，波動十分大。身邊的朋友也應該適當體諒。
