四十歲女人保養卵巢
四十歲女人保養卵巢補充富含植物雌激素的食物
女人一旦過了三十歲以後，卵巢分泌的雌激素就會減少，尤其是到了四十歲，卵巢功能進一步降低，導致人體衰老的速度也在加速。這個時候，不妨多吃一些富含植物雌激素的食物，能提高人體雌激素的水平，從而讓卵巢保持活力。
持合理適當的運動
通過適當的運動，不僅能幫助我們強身健體，還能讓我們變得年輕。因為在運動的過程中，會提高人體的代謝水平，並幫助身體排毒，從而讓我們的身體變得更年輕。這樣的話，體內的激素也會發一些變化，對卵巢是很有好處的。
多吃果蔬
果蔬的纖維素能增加血管韌性，促進血膽固醇的排除，預防動脈粥樣硬化、冠心病。另外，步入更年期後，很多女性因擔心發胖而控制飲食，結果導致便祕。須知，人體便意的形成需要腸道內的食物殘渣達到一定的體積，膨脹後刺激腸壁，才會產生條件反射。吃得少，排便的次數也會減少，久而久之就會導致便祕。便祕對人體有極大的毒害作用。糞便積留在腸道內，其產生的有毒物質會被腸道再次吸收，進入血液迴圈而作用於全身，導致面部暗瘡、色素沉著。雜糧含有豐富的膳食纖維，能在腸道中保持水分，軟化大便，促進腸蠕動。
選擇富含維生素的食物
選擇富有胡蘿蔔素、維生素C和維生素E，以及B族維生素的食物，如番茄、洋蔥、大蒜、蓮藕、香菇、黑木耳、胡蘿蔔、莧菜、芹菜、紅棗、小米等，對保護神經系統、減輕更年期綜合徵的症狀有益處。
多喝水
每天要養成喝水的習慣，保持大腸不幹燥，幫助身體很好的排毒。
卵巢保養按摩手法
①、沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;②、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區;③、對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。
定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜
根據體內激素水平高低，採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
多吃高鈣食品
更年期婦女體內雌激素水平降低，容易發生骨質疏鬆，常食用含鈣高的食品，如牛奶、黃豆製品，以及各種魚類、海藻類食品，不光可以補充鈣質，同時此類食物中還含有各種礦物質和微量元素，有利於緩解更年期煩躁易怒、骨質增生等症狀。
少吃煎蛋
女性經常吃油煎雞蛋，這會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和薰豬肉也是卵巢癌的誘因。
每天一杯紅酒
每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
四十歲女人保養卵巢
保養卵巢的好處有哪些1、做卵巢保養的好處是全方位調節女性生殖系統功能，增強卵巢功能，促進卵巢功能的進一步成熟，促進卵泡發育，調節性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，從而調整女性生殖系統問題(痛經、月經不規則、緩解經前綜合症，減少白帶，增加陰道分泌)。
2、保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調節內分泌系統平衡，穩定機體內環境，提高機體免疫功能，延長經期，推遲經期的到來，真正令女性恢復生機活力，到達內外之美的和諧統一。
3、保持女性健康的心理，年輕心態，平撫情緒，緩解緊張狀態及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。
4、卵巢是女性重要的生殖器官，位於下腹部盆腔，內子宮的兩側，左右各一以韌帶與子宮相連，受內分泌生殖軸系(腦皮質——下視丘——垂體)控制。通常我們直接用手是摸不到卵巢的，除非卵巢長了腫瘤，大夫在做檢查才可能摸得到。卵巢可以產生成熟且可受精的卵子，還能整體協調女性生殖系統，分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。這些激素參與機體的生理功能調節，維持內分泌系統平衡，保持女性特徵及正常生理代謝。
卵巢保養得好，可以使面部面板細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調節內分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤，以上就是四十歲女人保養卵巢方法以及保養卵巢的好處分享介紹了
