40歲女人怎麼保養卵巢
40歲女人保養卵巢的方法誤輕信美容院“卵巢保養”人到中年後，不少女性會曾經跑美容院來延緩自己的衰老，而美容院的卵巢保養專案，通常是使用精油通過對某些穴位進行按摩、推拿，進而起到保養卵巢的效果，但這種所謂卵巢保養並沒有醫學依據，甚至存在風險。
從中醫角度來說，十二經脈與奇經八脈，沒有一條是與卵巢直接聯絡，經元不達，穴位保養並不能發揮到效果，西醫則認為，面板吸收的物質要經靜脈進入體迴圈，才能到達相應組織器官，而精油最多滲入到面板，幾乎不可能滲入血液，不能發揮生理效應。
另外，美容院使用的一些產品中含有過量的雌激素，大量的使用甚至會有刺激囊腫、肌瘤等等與激素相關疾病的發生的風險，40歲女人保養卵巢勿輕信美容院所謂的“卵巢保養”。
順應卵巢週期變化保養卵巢在一整個月經週期中包括卵泡期、排卵期和黃體期，而在不同的時期，體內的陰陽氣血狀態不同，保養的方法也會有所差異。
月經來潮之前，是陽長時期，此時可適當吃些溫養之物，如韭菜、肉桂、核桃、荔枝、羊肉等，並增加適量的運動，促進氣血通暢；在月經期過後，人體以陰長為主，不宜過分溫陽，應靜養陰血，此時可適量吃些清淡滋養的食物，如豆類，塊莖類食品。
運動防止延緩卵巢功能退化合理的運動能有效增強體質，調節人體的免疫力，不僅可以防止疾病的發生，還能有效延緩女性衰老。不妨每天堅持做些健康的運動，瑜伽就是非常好的一種，通過瑜伽特殊的鍛鍊動作，加上呼吸的配合，疏通經絡，促進氣血迴圈，保養臟腑。
不要吸菸，以及被動吸菸女人想要儘可能的保持卵巢功能健康，是一定要遠離吸菸的，當然也包括被動吸菸。多項研究指出，長期吸菸會影響卵巢功能，喝酒的危害性也很大，均可能會干擾生殖系統功能，導致內分泌紊亂，令絕經更早來臨。
根據自己的體質保養中醫認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛之分，一些實熱體質的女性，若經常吃大棗，桂圓，阿膠，核桃，羊肉等等溫補滋膩的食物，會加重溼熱或火熱，反而會影響到卵巢的健康。
不要亂補一通女人步入到中年之後，為了維持身體的機能，會比年輕時吃更多的保健品，但是，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果反而會更糟糕，不管是食補，藥補，還是吃保健品，都不能亂補一通。
和諧的房事生活和諧的夫妻生活有利於女性激素平衡，以身心上的滿足，一定程度上也是有利於卵巢的保養，但對於40歲的女性來說，體力下降，房事過度身體就會身體吃不消，導致腎氣衰敗，最終發展成卵巢功能衰退。
身心健康最重要每個年齡段的女性保養卵巢，身心健康是最為重要的，健康的生活方式，對維護卵巢功能會比一切方法都好。很40歲的中年女性，對情緒的控制是比較差的，應注意調節保持樂觀的心情有利於保養卵巢；而失眠，熬夜傷害卵巢健康，常常熬夜卵巢可能就會出現病變，最好每天晚上11點前入睡，保持7-8小時的睡覺時間。
40歲女人怎麼保養卵巢
40歲女人卵巢保養吃什麼最好含植物雌性激素的食物延長卵巢的良好功能，補充植物雌激素是最經典的方法，而一般通過平坦白食補就可以起到保養卵巢的效果，多吃些富含植物雌性激素的食物，比如大豆，豆漿，豆腐，黑豆等，每天約100克的豆製品，或500毫升豆漿，可恰到好處地彌補女性雌激素的不足。
含優質蛋白質的食物蛋白質可以幫助人體組織的建造修補，是保養卵巢必須品，研究表明，經常喝牛奶，吃魚蝦等等含有較多優質蛋白質食物的女性，絕經會比其他女性要晚。
含維生素的食物維生素C、E以及胡蘿蔔素是三種抗氧化劑，都有阻抑自由基活動、保護人體細胞的作用，可有效推遲人體衰老，且其中維生素E還能升高雌激素濃度，進一步維持女性年輕態，維生素D則可調理雌激素平衡，避免雌激素過量或過少，適量多吃新鮮的蔬菜，水果，奶蛋，堅果等。
含葉酸的食物葉酸就是一種水溶性的維生素b，研究發現，常吃富含葉酸的食物的女性，會比不吃或少吃含葉酸的食物的女性，發生卵巢癌的機率會下降74%，而它廣泛存在於色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
