卵巢在女性的生殖系統中起著至關重要的作用，它既有負責繁衍後代的生殖功能，又可以產生重要的女性激素的內分泌功能。而只有在卵巢正常分泌出的激素影響下，才會出現月經，女性的月經週期就是由卵巢來控制。
一般來說，女性的月經量及其週期是比較恆定的，當月經出現異常，說明了生殖系統可能有不正常的現象，所以，女性朋友很多時候可以從月經中發現一些子宮或卵巢方面的疾病。一旦有月經不調的情況發生，女性朋友要在第一時間處理，避免把小問題拖成大病。
即便每個月的月經準時來臨，經量及顏色等方面都沒有問題，也同樣要在經期好好保養，促進汙血的排出，否則經血未排淨，慢慢在堆積形成毒素，就容易引發子宮肌瘤、卵巢囊腫等疾病，所以說經期是保養卵巢的關鍵時期。
在月經來之前的一週，就應該要為接下來的月經來潮做好準備，少吃油鹽，辣椒，生冷的食品，可以在這段時間每天每天用熱水泡腳至月經來臨，或每天喝杯生薑茶，尤其是體寒的女性，經前這樣做，不僅有利於經血通暢，還能避免痛經的發生。
把身體捂暖經期不僅要做到防止著涼，還最好要把身體捂暖，身體溫熱了，才有利於經血更加順利的排出。注意不要冒雨涉水，經期頭3天不建議洗頭，否則很容易受寒邪侵擾，令經血停滯，同時，經常使用熱水袋敷敷小腹，保持下肢溫暖，有利於血液迴圈通暢，正常排血。
適量補些鐵經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵巢提供充足養分，在經期來潮時，可以適量吃些富含鐵的食物，如豬肝湯，菠菜，紅棗，紅豆等食物，但不宜刻意進補，否則容易導致經量增多，這樣也是不好的。
吃溫熱食物中醫認為溫熱的食物有助於血液執行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利於消化，還會傷人體陽氣，致血液流通不暢，易出現經血變少，痛經，甚至閉經等。
不要太勞累來月經的時候身體較虛，加上一些營養元素的流失，容易感覺乏力，而來月經最好不要讓自己太勞累了，否則會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝，注意多休息，可以適當散散步，晒晒太陽，放鬆身心，保持休閒的生活。
不宜行房事來例假的時候不僅要每天用溫水擦洗外陰，勤換衛生巾和內褲，以防止感染的發生，還要注意忌同房，否則很容易造成婦科感染，引發陰道炎，盆腔炎等，傷子宮和卵巢。
