保養卵巢的一大作用就是可以幫助女性推遲衰老，留住歲月的腳步。卵巢是女性分泌激素的重要器官，體內的雌激素分泌量一旦變少甚至缺乏嚴重，身體的各處缺少的雌激素的支援，如乳腺缺少雌激素支援，就會出現萎縮下垂；面板缺少，則會鬆弛粗糙，且易長痘痘，色斑等；子宮，則易下垂，出現尿失禁，或生殖器官炎症等，提前進入到更年期。
維持生殖系統能力卵巢除了可以維持女性的青春容貌外，更是女性重要的生殖器官。卵巢功能早衰的女性，由於激素分泌紊亂，性激素正常週期被打亂，則會造成月經失調，可出現月經週期不準，超前或落後，無定期，量多或過少，色澤紫黑或淡紅，經血濃稠或稀薄等問題，容易發生性腺發育繼發不孕。
熬夜會影響內分泌水平，影響卵巢機能，長期熬夜不僅僅傷的是卵巢功能，對整個身體都是嚴重的危害，注意早睡早起，最好不要超過晚上11點入睡，睡眠質量不好，可以喝些牛奶，小米粥等助眠的食物。
同時，要加強平時的鍛鍊，保證每週3-5次的氧運動，每次約40分鐘左右，堅持合理的運動下去，對提高卵巢機能，身體的衰老會有非常好的幫助。日常生活要合理安排節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，建議文明健康的生活習慣。
注意營養平衡平時保養卵巢也沒有什麼途徑，最主要的就是注意營養平衡，多吃些對卵巢有益的食物，多喝水，少吃垃圾食品，不要過分節食，不要暴飲暴食，少吃過冷，過辣，過油等刺激的東西。
富含植物雌激素的食物：如豆漿、豆腐，豆製品等，可彌補卵巢功能衰退而引起雌激素不足現象；
高鈣的食物：每天攝入足量的鈣質可以降低卵巢疾病的發生率，如芝麻，牛奶等；
維生素：胡蘿蔔素，維生素C、E是三種抗氧化劑，可以推遲卵巢功能衰老的來臨，如胡蘿蔔，南瓜，西紅柿，堅果等；
富含葉酸的食物：如綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物等，攝入足夠的葉酸可以減少卵巢癌的發生率。
補充蛋白質：蛋白質可以幫助人體組織的建造修補，是呵護卵巢的最有價值的營養成分，合理的攝入蛋白質，對卵巢的保養很有幫助。
培養宜人情志心理健康對於卵巢保養而言，也是極為重要的，生活中的壓力大，要調節自我的情緒，注意要發洩心中的不快，釋放出壓力，可以培養廣泛的興趣愛好，工作之餘可以練習書法、繪畫、打球、舞蹈等，宜人情志，可調和氣血，有利於健康。
日常保養禁忌不要濫補身體
吃太多的補品，或是亂補激素類藥物或保健品，不當的保健，會過度刺激卵巢，反而會對卵巢產生很大的負面作用，增加卵巢腫瘤，乳腺腫瘤等疾病發生率。
避免房事過度
房事過度對男女雙方來說都是很傷身體的，可以直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。而健康的房事對卵巢會有一定的保養作用。
不要盲目做“卵巢保養”
美容院裡的“卵巢保養”不要輕易的相信，一是美容院裡的產品安全沒有保證，可能含有過量的激素或其他不安全成分，再者所謂的精油按摩卵巢，其實也是沒有科學根據，延緩衰老的效果也很難說到底有沒有。
