對於女性而言，卵巢主要具有兩種功能，一是產生卵子並排卵，體現在女性的生殖功能方面；另一種則是合成並分泌性激素，像是雌激素、孕激素、雄激素等20多種激素和生長因子，這些控制著女性的骨骼，免疫，生殖，神經等等九大系統的400多個部位，維持著這些器官的青春與活力。如果卵巢功能過早的衰老就會導致女性身體多個方面出現故障：
1.容貌方面：面板乾燥、失去彈性，沒有光澤等，頭髮容易脫落，白髮等；
2.體形方面：發胖，小腹臃腫、臀部下墜、水桶腰等；
3.植物神經系統方面：會出現潮熱，盜汗，容易激怒，失眠，抑鬱焦慮等；
4.免疫力方面：免疫力功能下降，比一般人更容易感冒，感染炎症，或是患慢性疾病等；
5.骨骼方面：易患骨骼疏鬆症、頸椎病、風溼病、關節炎等；
6.消化系統方面：胃部不適、食慾減退、便祕等；
7.泌尿系統方面：易尿道萎縮，尿多、尿頻、尿失禁等；
8.心血管系統方面：易患動脈粥樣硬化，如心肌缺血、心肌梗死；
9.生殖系統方面：易月經不調、陰道萎縮乾澀、無排卵、夫妻生活障礙等。
保養卵巢功能，女性朋友平時應有意識的吃一些豆類，以及豆製品，比如大豆，黑豆，豆腐，豆漿等等，這類食物中含有豐富的植物蛋白質，大豆異黃酮，大豆皁苷，大豆磷脂等，這些都是保養卵巢的重要營養物。
海藻類食物海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，並還要以調節女性的雌激素平衡，此外，實驗證明，海藻類食物的提取物對可以有降低腫瘤的發生風險，女性保養卵巢，平時可適量吃些海帶，紫菜等食物，還可防治乳腺增生。
富含維生素的食物β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E是人體三種抗氧化劑，可以清除體內過量的自由基，保護機體免受氧化損害，保護人體器官和組織，有效防止機體早衰，增強免疫力等。
此外，研究表明，若每天補充90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%，經常吃胡蘿蔔的女性，卵巢疾病的發生率也可下降一半。平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，對卵巢保養十分有益。
含鈣高的食物每天攝取高鈣食物可降低卵巢腫瘤的發生率，據資料顯示，每日攝取高鈣食物的女性，患卵巢腫瘤疾病的機率可比其他人減少46%。
保養卵巢食譜黃豆排骨湯：排骨500克，黃豆一把，大棗10顆。排骨飛水，黃豆泡好，紅棗洗淨一起放到鍋裡煮至材料軟爛，放鹽調味。有益氣、養血、通絡，保養面板。
紅棗蓮子湯：蓮子60克，紅棗120克，糖適量。材料先乾淨，一起用大火煮沸，再用小火煮至蓮子熟軟，放糖。滋陰益氣、養血安神、補脾益胃。
