紅豆100克，紅棗20顆，花生適量，枸杞20粒。紅豆用清水泡4小時，紅棗洗乾淨，一起放到砂鍋裡開始煮，煮沸後放枸杞大火繼續煮至材料熟軟。
作用：補血氣，健脾胃，充盈氣血，滋養卵巢。
紅棗蓮子豬蹄湯紅棗，蓮子，花生各150克，豬蹄3個。豬蹄去毛，洗乾淨，蓮子用水泡3小時，材料放到鍋裡，加水煮沸，再轉小火煮至熟軟，調味。
作用：補氣養血，富含膠原蛋白，可以美容除皺，滋補卵巢，抗衰老。
枸杞紅棗烏雞湯枸杞40克，紅棗20枚，生薑2片，烏雞1只。烏雞處理乾淨，用沸水滾5分鐘，撈起，用水洗淨，，枸杞和紅棗洗乾淨，生薑去皮切好，材料入砂鍋加水大火煮沸，小火煮至熟軟。
作用：補血養顏，益精明目。有較好的滋補效果，增加卵巢活力，保持年輕。
1.少吃冷的東西：女性想要氣色好，身體強，平時要少吃寒性的食物，如冰凍飲品等，以免降低脾胃功能，影響營養的吸收。
2.做到身心健康：生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張等，會影響內分泌失調，使卵巢功能受到影響，保持身心健康，也是一種非常好的保養方法。
3.科學的飲食習慣：營養不能多也不能少，飲食儘量多樣化，所有的營養都有涉及到，補充富含植物雌激素，維生素，蛋白質，葉酸的食物。
4.適齡生育：產後堅持母乳餵養，可以大大的延長女性絕經期，女性朋友應在最佳的年齡結婚生子，可以令卵巢得到一次休息調養的機會。
5.遠離二手菸：煙，酒，都會使女性的卵巢早衰，儘量少喝酒，且要注意遠離二手菸的傷害。
6.儘量不做人流：每做一次人流，就會下降一次卵巢活力，儘量不要去做人流，保養生殖系統健康。
7.運動身體：運動可以伸展肌肉，促進血液迴圈，加強各大器官氧分的吸收，可有效延緩衰老的來臨。
