此穴位於臍中部，臍中央。具有回陽救逆、開竅蘇厥的功效，按摩此穴有效保養女性生殖系統健康，可以治療女性血冷不受胎，繞臍腹痛，產後尿瀦留，月經不調等症。
按摩範圍以以神闕穴為中心，逐漸擴大至整個腹部，按摩時要動作和緩，力度適中，以腹部發熱，沒有不適感覺為宜，可每天早晚按摩。
血海穴
此穴位於膝蓋上方，具有化血為氣，運化脾血之功效，平時可以對經常按揉此穴，可有效緩解痛經、月經不調、宮寒、面部雀斑問題等問題，通過調理月經，來調養卵巢功能。
兩個大拇指重疊按壓血海穴，至區域性有發熱，發脹的感覺，通常痛經的時候按摩此穴，同時，在腰上放一個暖水袋效果會更好，但注意不宜過分用力。
三陰交穴
此穴在在內踝尖上直上3吋，保養子宮和卵巢人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮，按摩三陰交穴可以有效通暢這三條經脈，進而保養子宮和卵巢，改善經期不順，白帶異常，月經過多或過少等症。
每天晚上在9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各10-20分鐘，對女性的保養功效是非常好的。
準備好適量的紅棗、黑豆、紅糖。黑豆用水浸泡一個晚上，紅棗洗乾淨，將兩種材料一起放到鍋裡，加水大火煮開，繼續用小火煮至材料熟軟，放紅糖。
作用：黑豆含大量植物雌激素，與女性體內的雌激素結構相同，可有效維持卵巢功能，防止卵巢早衰的發生，紅棗補血益氣，補陰益血，除煩安神，補脾和胃，可以加強對卵巢的養護。
山藥黃豆排骨湯山藥50克，黃豆50克，排骨、料酒、蔥適量。排骨洗淨切段，山藥去皮洗淨，黃豆用水泡軟，先把黃豆、排骨、料酒一起煮沸，再放山藥煮至肉熟軟調味。
作用：黃豆含有大量的植物雌激素，可以延緩女性衰老；山藥含有多種營養素，可健脾補肺，還能滋腎益精；排骨滋陰養血，30歲的女人常喝，可以保持面板彈性，為卵巢提供營養。
花生豬蹄湯紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個。豬蹄去毛洗淨，用小火熬3小時，再放花生、紅棗和蓮子，一起煮1個小時左右，調味。
作用：養心安神，益氣養血，調節激素水平，延緩女性衰老，保持面板彈性，可改善皺紋，面部長斑等。
維生素C是一種抗氧化劑，是抗衰老的最佳元素，能有效維持女性的年輕容貌，並且，健康專家指出女性每天補充足夠的維生素C，可有效減少卵巢癌的患病率，可從西紅柿、草莓、橙子等食物中攝取。
維生素E和維生素C相同，也是一種抗氧化劑，可以令女性雌性激素濃度增高，提高生育能力，並在緩解更年期綜合症、美容等方面有重要的作用，同時，也可減少卵巢疾病的發生率，而維生素E廣泛存在於捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等食物中。
蛋白質蛋白質可以幫助人體組織的建造修補，是呵護卵巢的最有價值的營養成分，30歲的女性朋友想要保養卵巢，可以經常吃些魚蝦、牛奶、豆類、蛋類等富含優質蛋白的食物。
物雌性激素雌激素能幫助恢復女性性感美，讓面板煥發光彩，每天喝吃100克以上的豆製品，對改善激素分泌有良好作用，30歲女人可常吃豆類、豆腐、穀類等食物，從中獲取營養。
