更年期如何注意卵巢的變化呢？卵巢變化時，多數婦女會出現更年期綜合症，如顏面潮紅，多汗，頭部有重感，情緒不穩定，忽而急躁易怒，忽而抑鬱淡漠，忽而猜疑多慮等。由於雌激素缺乏可引起面板鬆弛，乳房萎縮，陰道粘膜變得平滑、乾燥等，易發生性交痛、泌尿道感染等。那麼，中年女性應如何度過更年期呢？
在女性的一生中，生理上有個重要的“轉折點”，這就是月經終止，它標誌著女性從生育階段轉入非生育階段。據流行病學調查表明，我國婦女絕經平均年齡約為50.4歲。由於卵巢“退休”——女性性腺卵巢逐漸以至完全衰退，可引起生殖系統和全身組織器官系統相應變化，甚至產生疾病。
卵巢變化時，多數婦女會出現更年期綜合證，由於雌激素缺乏可引起面板鬆弛，乳房萎縮，陰道粘膜變得平滑、乾燥等，易發生性交痛、泌尿道感染等。據臨床醫學調查表明，在女性更年期，乳腺癌、子宮頸癌、卵巢癌等惡性腫瘤發病率也有上升趨勢。那麼，中年女性應如何平安度過這個多事之秋呢？
一、延緩絕經年齡。
據調查表明，我國大多數婦女是在45-52歲絕經，絕經年齡與人體健康密切相關。國外有關資料報道，40歲以前絕經婦女，死亡的危險性較40-44歲絕經婦女高39%，較45-49歲絕經婦女高60%，較50-54歲絕經婦女高95%。因此，延緩絕經年齡，可“秋日增輝”。醫學研究證明，夫妻相親相愛，性生活和諧，增加營養，堅持體育鍛煉，防治各種疾病，杜絕不良嗜好等是延緩絕經年齡的“仙丹妙藥”。
二、精神樂觀開朗。
所謂“心胸豁達則百病除”，更年期婦女顏面潮紅、多汗、情緒不穩等生理現象，一般1-2年會逐漸減輕、消失，對此不必要憂心忡忡。有些婦女在絕經後，情緒十分低落，自嘆“老不中用”。其實，從醫學觀點來看，絕經僅是卵巢“隱退”的標誌（卵巢萎縮衰退），身體其它重要器官（腦、心、肝、腎）和內分泌腺（腎上腺、甲狀腺等）仍然“健在”。中年婦女意氣風發，有造就者屢見不鮮，因此，絕經不能與“老不中用”劃等號。
三、適當調理飲食。
更年期婦女應加強營養，以補充能量，提高機體抗病能力。特別注意多吃些高鈣食品，如牛奶、豆類製品、蝦皮、排骨等，對中年婦女的骨質疏鬆將大有裨益。
四、堅持合理用藥。
醫學研究發現，合理使用雌激素並不會導致子宮內膜癌、卵巢癌、乳腺癌的發生，相反可減輕更年期種種不適。醫學專家推薦每月服一次5毫克長效雌二醇（尼爾雌醇），待症狀減輕後可改為每月2.5毫克一次，連續6個月，有效率達90%。還可配合服用維生素E，每次100毫克，每日一次，可與雌激素有相似作用，能明顯減輕更年期綜合徵，但應在醫生指導下進行。
五、防病關鍵在早。
更年期婦女應每1-2年去婦幼保健院做一次宮頸細胞刮片檢查。據現代醫學研究表明，90%-95%的早期宮頸癌能“暴露原形”；如有陰道不規則出血者，或者“倒開花”者應進行子宮內膜檢查，以排除子宮內膜癌。對乳房這個“外在器官”，每月應自檢1次，發現有可疑腫瘤，應請醫生詳細檢查，如攝片、造影、細胞學及實驗室檢查等，以防乳腺癌來襲。
