口臭是一件非常尷尬的事情，比口臭更尷尬的是，有口臭卻不自知，從而讓它變得更糟。在人際交往過程中，第一印象非常重要，口臭會讓人產生特別不好的第一印象。口臭剛開始的時候，我可能能隱約聞到，發現不對勁但如果這個時候不管它，當口臭越來越嚴重的時候，我的鼻子會逐漸習慣這種氣味，自然就不會認為是口臭了。那麼口臭怎麼治最有效的方法?
1、正確刷牙
緩解口臭的症狀，要注意口腔的清潔，保持衛生狀態，養成早晚刷牙的好習慣，對口臭的改善有很大幫助。許多人經常在睡覺前吃東西，然後不刷牙就睡覺。食物殘渣堆積和口腔中的微生物可能會產生特殊的氣味，起床後口臭更明顯。如果能加強口腔衛生，採用適當的刷牙方法，自然能有效緩解。值得注意的是，刷牙各方面都要乾淨，舌頭也要乾淨。
2、喝保健茶降肝火
有些人的口臭與肝功能下降有關，肝火亢盛的發生會通過口乾、口苦、口臭等發出訊號。肝火亢盛的原因是情緒紊亂，生活不規律。要緩解這種情況，可以適當喝點養生茶。一些保健茶可以降低肝火，幫助緩解口臭。比較常見的是金銀花茶、蒲公英茶菊花茶、。
3、正確清潔牙齒
牙結石在口腔中的堆積越來越多。如果平時不注意口腔的清潔，可能會導致牙結石堆積，口腔內的異味會更加明顯。去除口臭，關鍵是去除這些牙結石。你可以去專業的牙科機構通過清潔牙齒來清除這些牙結石，它也能有效預防牙齦炎。所以長期的口臭是走不掉的。要知道是否與牙結石堆積過多有關。如果是牙結石引起的，可以通過清潔牙齒來改善，讓口臭一去不復返。
4、調整作息
長期作息不規律，沒有足夠的睡眠時間來調節身體，增強器官功能，同時保持內環境穩定，也會影響健康甚至導致口臭。熬夜後，大部分人的精神狀態變差，容易生氣，嘴巴的特殊氣味明顯。改善這種情況的有效方法是通過規律的作息，調整睡眠，早睡早起，這樣可以保護肝臟，促進有害物質的排洩，恢復健康。
