6月是一年中的雨季，各地區下雨量都非常多，而空氣中的水氣增多，外溼的環境容易令人體受溼氣干擾，加重體內的溼氣，那麼，雨季溼氣重怎麼去掉體內溼氣？雨天去溼吃什麼最好？
早晚關窗雨天特別多的時候，要記得將家中的窗戶緊閉，特別是關閉朝南和東南的窗戶，避免讓溼氣潛入家中，尤其是早晨和晚上，這兩個時段空氣溼度較高，要更注意關窗防潮。
家裡放點乾燥劑室內如果非常潮溼，可以在家裡放點乾燥劑，比如較為常見的吸溼盒和除溼包，或者開啟空調的抽溼功能，開20分鐘左右，可以全面除去臥室裡的溼氣。
做做按摩拍腋窩：腋窩裡的極泉穴是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，可以每天拍打或按揉此處，每次拍百下，可每天早晚各進行一遍，幫助心臟排毒；
拍肘窩：拍打肘窩能去除心肺上的毒素，和拍腋窩的方式一樣，如果會紅、紫、甚至發黑，說明體內毒氣很重；
拍膕窩：也就是膝蓋後的凹陷處，有委中穴，走膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒祛溼通道，每天拍打此處可以促進體內的溼氣排出。
多多運動缺乏運動的人，常常會感覺身體沉重，四肢無力，並且越是不愛運動的人，體內就越容易淤積溼氣，保持合理的運動可以促進血液迴圈，有利於將體內的溼氣，寒氣等排出，增強體質。
人體裡有溼氣，不僅與環境有關，更加與飲食有關，脾胃主溼，平時要少吃傷脾胃的食物，如生冷的食物，性寒的食物，甜膩的食物等，同時口味不要太重，飲食清淡，保持營養豐富，並且適量吃些祛溼的食物，如紅豆，薏仁，山藥，姜，芡實，冬瓜，鯽魚等等。
推薦食譜：紅豆薏仁湯
紅豆，薏仁，冰糖各適量，材料放到水裡泡一個晚上，將材料放到鍋裡，大火煮沸，再繼續用小火煮至熟軟。
作用：祛溼、美白、健脾。
推薦食譜：山藥芡實粥
山藥、薏米、芡實各適量，可以直接煮熟吃，也可以磨成粉狀，混合加溫水調成糊狀，等鍋裡的水開了把糊倒進去，用勺子攪拌別糊鍋，再煮10分鐘，這樣的口感會更好。
作用：健脾去溼，補腎益精
推薦食譜：冬瓜薏米排骨湯
冬瓜、豬排骨、薏米、鹽、姜、蔥各適量。處理好材料後，將排骨和薏仁煮成熟，再放冬瓜煮至材料熟軟，調味。
作用：健脾止瀉、清熱利溼。
