可能很多女性都不知道月經不調到底是怎麼回事，其實月經不調的表現有很多，比如說月經的推遲，月經的提前，月經量少或者是多，那麼這些情況都是比較不正常的，主要就是要從生活習慣還有飲食方面還有心理方面進行調節等等才可以有效的改善，那麼如何去做呢?接下來就讓我們來說明一下吧。
第一：
良好的生活習慣。這一點對於女性規律正常的月經來說是有很大影響的，如果說是經常熬夜，而且還有暴飲暴食，抽菸酗酒等壞習慣的話，那麼對於女性的健康來說是非常有影響的。
所以一定要養成一個良好的生活習慣，保持作息規律，注意飲食的清淡營養，另外適當的運動也可以保持身心的健康。
第二：
注意保暖。有大部分的女性的身體都是屬於比較怕冷的，那麼在月經期間就需要要注意保暖了，如果說天氣比較冷的話就需要增添衣物，不要吃寒冷的食物，在月經期間儘量的做到這些。
如果說感覺到腹部著涼，就需要用熱毛巾來熱敷一下，這樣都可以緩解女性在月經期間的不適。
第三：
疾病的檢查。如果說月經不正常的話除了以上方面可能也會有一些影響，做檢查是很必要的了，像是卵巢，子宮，婦科炎症等都可能會導致月經不調，如果說女性的月經異常的話，最好是去醫院檢查一下，查明原因，這樣也可以對症下藥，方便治療。
第四：
飲食方面的調整。要多吃一些新鮮的水果蔬菜，還有補充蛋白質和維生素等等，飲食上面要注意營養均衡，這樣才可以減輕月經不調的症狀。
