有助於調節內分泌失調的食物
1、豆漿
調節內分泌首選食物應該是豆漿了。豆漿中的微量雌激素具有雙向調節的作用，不管體內雌激素是偏高還是偏低，它都可以起到一個反向調節、平衡內分泌的作用。尤其是即將進入三十歲的姐妹們，都應該開始養成喝豆漿的習慣，可以有效地幫助我們延緩衰老，豆漿最好是自己現磨的。
2、蜂蜜
蜂蜜可以幫助我們清除宿毒、補充人體所需的各種微量元素，同時也是調節內分泌的好幫手。姐妹們可以根據自身情況，適當的選擇食用蜂蜜。有糖尿病的就要禁止服用了。
3、五穀雜糧
五穀雜糧可以很好的調節人體的中氣，中氣足則人體的自身調節能力就強。平時像豆類、穀類、堅果、大米、白麵、燕麥、紅薯等都要多吃，不能因為是自己不喜歡的雜糧而挑食。
4、奶製品
酸奶、純牛奶等一些奶製品對調節內分泌也是很有好處的。牛奶應該作為我們日常保健必須的食物，老少皆宜，可以很好地補充鈣質、蛋白質。還可以預防骨質疏鬆、延緩衰老。
5、水果蔬菜
美容養顏離不開水果蔬菜。在平時我們會發現所有的美容養生中都離不開水果蔬菜。內分泌失調的一個主要原因就是營養缺失不均衡，而水果蔬菜中則有豐富的營養物質。
內分泌失調雖然不是特別嚴重的問題，但一定要引起我們的重視。不同的食物所含的營養物質各有側重，因此，必須全面的吃才能獲得最為豐富的營養。當然，僅僅依靠食物去對抗內分泌失調還是不夠的，姐妹們還可以服用硒麥芽五味子片。在這裡還值得一提的是，當我們遇到內分泌失調的時候，一定要保持一個良好的心態。
一、調整自己的情緒狀態
內分泌失調是人體的正常狀態被打亂造成的，所以調理內分泌失調的最佳方法就是調整好自己的生活狀態，特別是情緒狀態。應該將自己的情緒調整到非常陽光的狀態，不要大喜大悲，不要暴怒失控，不要驚恐不安，保證自己的心情總是處於一種平靜的狀態，多生活抱有希望，這樣就有助於內分泌的調整。可以採用一些調整情緒的方法，比如適度地做一些運動，比如保證規律的作息，保證充足的睡眠等等。
二、調整好自己的飲食
內分泌失調的女性一定要調整好自己的飲食，多吃一些蔬菜和水果，做到飲食的多樣性，少吃油膩和辛辣刺激性的食物，補充多種微量元素，保證膳食平衡，多吃一些植物油，動物油作為輔助，這樣可以獲得比較多的不飽和脂肪酸，女性可以多吃一些豆製品，這樣可以保證雌激素的分泌。特別需要注意的死多吃一些富含維生素e的食物，或者是通過藥物補充充足的維生素e。
三、做好自己的排毒工作
人體內會產生很多的毒素，這些毒素一般來說通過大小便或者是出汗排出體外，所以要想調節內分泌就需要將這些毒素儘快的排出體外，這需要你保證自己的排毒通道的長筒，你可以多喝一些水，多做一些運動，這樣可以促進排便。排汗，使得毒素儘快排出體外，保證內分泌的正常。
四、調整自己的生活狀態
要想保證自己的內分泌的正常，需要保證良好的生活習慣，調理內分泌就要調整好自己的生活習慣，包括合理運動，保證充足的睡眠，保證規律的作息、經常性的泡澡、泡腳等等。只要是堅持科學的作息，科學的調整自己的生活狀態，一定可以調理好自己的內分泌，讓你保持健康美麗。
怎麼調理內分泌失調?綜上所述，內分泌失調的調理需要對上面這些生活細節進行的調整，想要調理好自己的內分泌需要長期的堅持，不是一朝一夕可以做到的，但是功夫不負有心，只要是長期堅持調整，女性的內分泌一定可以調整到最佳狀態。
