女性的激素更容易波動，隨著生理期、情緒和作息的變化都會出現反常的異狀。體內激素打破了平衡，對女性的身體其實是一種傷害。你應該調節自己的生活方式，及時進行身體調養，才能夠恢復健康的身體狀態。
內分泌失調的後果可小可大，它不僅是讓你的臉上冒出幾顆痘痘那麼簡單，更關鍵的是會打亂身體內部器官的運作功能。在面板上的表現是變得粗糙暗黃，容易長皺紋。另外沒有足夠的養分支撐，體內留下了太多的毒素，還會讓你的身體走向早衰。女生的生殖系統受到阻礙，引起月經不調、不孕等問題。在平時的情緒波動也容易變大，出現歇斯底里的亢奮。預防這些病症，你需要這幾個調整身體的方法。
一、補充蛋白質
減肥方法不當的女生尤其容易產生失調的情況，像一些咖啡減肥法、水果減肥法都是通過極端的節食來達到減肥的作用，在瘦下來的同時身體受到了很大的傷害。恢復也需要在飲食上調節，一日三餐多增加蛋白質和果蔬，讓身體重新煥發活力。
二、不要熬夜
人在十分疲累的情況下，身體代謝也會自動減緩來儲存體力。睡眠不夠的女生更容易出現勞累和早衰。夜晚睡眠是人體最好的休養，在睡眠中才能夠進行身體的更新。睡前打造安靜的環境，保證7小時的睡眠時間調整狀態。
三、運動333法則
運動也是維持內分泌最好的狀態。所謂的333法則是每次運動三次，每次以三十分鐘為底線時間，最高心率在130以下。這樣的運動規律可以長期讓你的代謝維持在一個較高的水平，宣洩情緒，得到一個輕盈、充滿活力的身體的身體狀態。
