女性的很多疾病都是因為內分泌失調所導致的，在每個月的月經期間都會有激素波動。所以調節內分泌對女性尤其重要，失調的時候就會出現長痘、月經不調、加速衰老等問題。在內分泌失調的時候怎麼辦呢，這六個辦法讓你調整好身體。
一、做按摩
血液、淋巴不通暢就會積累下毒素，人體代謝變慢和內分泌失調分不開關係。多做按摩可以讓血管暢通，舒筋活絡，讓脂肪更快地進行自我消耗。
二、常吃豆製品
大豆及其豆製品都含有雌性激素，能夠平衡女性體質。而且黃豆能夠調節面板和乳腺的健康狀況。豆製品是植物蛋白，能夠保護血管，避免肌肉的代謝異常。
三、避免熬夜
研究發現每天晚上睡眠不到四小時的人會出現嚴重的碳水迴圈問題，提高睡眠質量能夠讓精力變得更好。熬夜的時候臟器沒有好好休息，運作受到阻礙，會導致一系列的身體反應。
四、少吃快餐
快餐雖然方便，但是裡面有太多的鹽分和油脂，長期食用會導致雌激素和膽固醇上升。所以大家最好還是選擇做飯，可以合理控制飯菜中的調味品。
五、堅持運動
按照333方法運動，就是每週運動三次，每次半小時，要達到130心率。長期堅持你會感覺到自己的面板和狀態都會變好了，能夠有正常的代謝。
六、保持心情愉快
保持情緒放鬆是特別重要的，因為情緒焦慮憤怒的時候就會導致身體負擔，引發心血管、腸胃系統的不適。長時間的抑鬱會讓癌症病發的機率提高。
這六個方法能夠滋養面板，平衡內分泌。女性激素不穩定的時候就會出現色斑等問題，調節好身體才能有狀態。
