取5克玫瑰花，用溫熱的水沖泡，可有效理氣解鬱、活血散淤和調經止痛，舒發體內的鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用，月經過量，胃寒腹瀉，身體虛弱者不宜飲用。
玫瑰茄冰糖茶玫瑰茄3-5克，用溫水泡開，可以加適量的蜂蜜或者冰糖調味，可代茶飲用，有利於降低人體血液中的總膽固醇和甘油三脂，防治心血管疾病，減肥，排毒養顏，調節內分泌。
桂花綠茶幹桂花和蜂蜜各適量、綠茶一包。將桂花與綠茶包置於杯內，以熱開水沖泡，等3-5分鐘，等到溫熱後再加蜂蜜。止咳化痰，生津潤肺，潤腸通便，還可美白面板，清除體內的毒素。
茉莉檸檬茶檸檬半個，茉莉花茶葉2克，蜂蜜適量。檸檬洗淨切片放茶壺中，加入茉莉花茶葉，注入300毫升熱水，泡2分鐘，稍涼後再加蜂蜜飲用。生津解渴，清熱解毒，抗氧化，防衰老，平穩內分泌水平。
桃花百合檸檬茶桃花5克、百合花4克、檸檬片1片、蜂蜜適量。桃花、百合花洗乾淨，放入杯中，加適量的熱水悶泡3-5分鐘，稍微冷卻後加蜂蜜調味。清心安神、美白肌膚、祛斑除痘，防止黑色素沉積。
月季花茶鮮月季花15克，夏秋季採取半開放的花朵，以紫紅色氣味清香半開放的花蕾者為佳。用沸水沖泡，代茶飲用，每天1次。行血活血、消腫解毒，適用於血瘀腫痛、月經不調、閉經、經來腹痛等症狀，調理內分泌，血熱，血虛者忌用。
勿忘我茶可以與花、玫瑰花、七彩菊、玉蘭花、玫瑰王、玉蝴蝶、茉莉花等搭配，取適量乾燥的花瓣，用開水沖泡，燜約十分鐘，可加冰糖或蜂蜜飲用。養顏美容，補血養血，延緩細胞衰老，提高免疫能力。
花草茶玫瑰花、枸杞子、杭白菊、金盞花各5克，烏梅5粒。材料分別沖洗乾淨，再用沸水沖泡，可以消除疲勞，放鬆身心，改善內分泌失調。
康乃馨花茶可與勿忘我、紫羅蘭、玫瑰王、牡丹花、臘梅搭配，或直接取3-4康乃馨花朵，開水沖泡3分鐘即可。康乃馨滋陰補腎，調養氣血，潤膚烏髮，強壯元氣，調節內分泌，改善血液迴圈、增強肌體的新陳代謝。
體內激素水平正常的女性，臉色紅潤，面板細膩，代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病，補充天然激素，平時可以適量吃些黃豆和豆製品，補充植物雌激素，在改變體內激素的分泌有著重要的作用。
少吃快餐外面的快餐衛生難以保障，而且營養通常是不均勻的，油多調料也多，長時間的攝取這樣的食物，難免會導致體內的毒素越來越多，影響內分泌平衡，儘量遠離快餐，儘量在家吃飯，遠離膨化食品。
下班後常泡澡每天下班回到家後，如果時間充裕不妨泡個澡，泡澡的過程中人會不知不覺地加速血液迴圈，消化身體的熱量，減輕身體負擔，改善內分泌問題，維持身體各方面的平衡，對改善面板，減肥都是有幫助的。
堅持練習瑜伽瑜伽可以通過特殊的呼吸法，再加上各種體式，有效的改善身體機能，強化各大臟腑功能，能加速新陳代謝，去除體內廢物，改善血液環境，促進內分泌平衡，形體修復、調理養顏從內及外。每週至少練習3次，每次半小時，就能起到良好的效果。
儘量不熬夜經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，會嚴重影響到身體機能，女人想要年輕，想要健康就儘量保證高質量睡眠，每晚11點入睡，保證8小時的睡覺時間。
飲食方面調理飲食多樣化，不同的食物有著不同的營養，而這些都是人體必須品，多吃新鮮的水果和蔬菜，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，多吃粗糧，可保持大便的通暢，促進毒素排出，控制肉類食物的攝入，飲食儘量保持清淡，少油少鹹。
