由於生理上的某些特定因素，女性容易出現激素分泌異常的情況，而女人又很容易受到激素的影響而出現情緒波動的現象，比如，在經期的時候，由於內分泌環境較平時，有了較大的環境變化，部分女性容易出現心煩，焦慮，脾氣大等現象；更年期的女性由於卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，原本的平衡狀態被打破，經常會出現一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況。這一系列的症狀，都表明了，脾氣大，很可能是內分泌失調所致。
相對的，平裡日脾氣大，特別愛生氣的女性，容易出現內分泌失調的情況，而且，精神過度緊張、焦慮或者心情抑鬱，生氣都可能使內分泌發生紊亂。所以，一定要注意保持良好的情緒。如果平時自己是一種較溫和的人，但近期時不時會莫名其妙的發脾氣，要當心是內分泌系統紊亂所致。
每天晚上睡覺前，用熱水泡泡腳，可以有效維持身體各方面的平衡，泡腳時可以在不知不覺的情況下加速我們的血液迴圈，消化體內多餘的熱量，促進毒素排出，減輕身體的負擔，平衡內分泌。
儘量不熬夜熬夜可以非常快速的破壞內的平衡，經常熬夜的人會老得特別得快，同時健康也會受到很嚴重的損傷，女人想要好脾氣，姣好的容顏，睡好覺是基本前提。
做瑜伽練習有氧運動可以，可以消耗體內過多的脂肪，加速排出身體裡的廢物，同時，可以促進氧氣帶到全身各部位，加強養分，促進新陳代謝率。每週至3-5次，每天約40分鐘左右，就可以起到非常好的效果，瑜伽就是種非常不錯的選擇，通過其特殊呼吸法，可以令內臟得到更好的按摩。
調整下飲食注意保持營養充足而均衡，合理搭配各類食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，控制攝取動物性蛋白，增加植物蛋白的補充，減少垃圾食品的食用，每天保證喝足夠的開水，適量吃些粗雜糧，可有效改善內分泌，緩解脾氣暴躁等症狀。
喝些玫瑰花茶準備3-5朵玫瑰花，可以加幾顆紅棗，洗乾淨後放到杯子裡，加適量的沸水沖泡，此茶具有行氣解鬱，滋養心脈，可以平衡內分泌，舒緩情緒。另外，還可以適量喝些陳皮茶、生梨汁、銀耳百合湯等，對平穩情緒也會有幫助。
