只需要在網上輸入月子餐，就會出現一大堆的月子食譜推薦，這也說明月子餐越來越講究，越來越完善了，女性在坐月子期間，通過的合理的飲食安排不僅可以幫助產婦儘快的恢復體質，也可以保證月子期間餵養寶寶的奶水充足。但是月子餐應該如何安排呢?到底有什麼樣的步驟遵循些什麼呢?這些需要女性來了解。
1、排惡露
在產後的第一週，女性主要是要排惡露，所以這段時期的飲食上要注意要少放鹽，最好是不放鹽，這樣都可以幫助產婦的身體進行恢復，也可以讓寶寶更加地健康。
2、調五臟
第二周要注意的就是要調理身體，補充元氣了，最好是吃一些下奶的食物，比如說鯽魚湯，豬蹄湯等等，這樣既可以恢復元氣也可以更好地餵養寶寶。
3、補氣血
這時候寶媽們可以少吃一些重口的食物了，但是還是需要注意適當的補充，不然還是會刺激到子宮的。
4、調養身體
已經是第四周了，惡露基本上已經排除了，那麼飲食方面除了還是要營養健康外，也需要調整身體了，需要注意的是恢復身體也需要循序漸進的，不要過於急躁。
那麼女性在產後除了要注意以上幾點，還需要注意選擇月子餐的時候一定要循序漸進的進補。建議最好是每天吃4~5餐，選擇少吃多餐的方式，另外在月子期間女性會出大量的汗，那麼因為給寶寶餵奶也需要補充水分，所以喝水方面也需要特別注意，注意不要喝太多的水，但是基本的飲水一定要喝。
另外，在月子期間，女性要注意的是合理的進補，而不是盲目的，不然很容易因為體質或者方式錯誤而導致一些不良的症狀。
