剖腹產坐月子食譜
剖腹產後第一週飲食
剖腹產後第一週飲食原則：以清除惡露、促進傷口癒合為主。
剖腹產術後約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復後，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通後，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯麵、餛飩等，然後再轉為普通飲食。
最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。甜點也可以幫助排除惡露。子宮收縮不佳的媽媽，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便祕。魚、維他命C有助傷口癒合。因失血較多，媽媽宜多吃含鐵質食物補血。藥膳食補可新增黃芪、枸杞、紅棗等中藥材。
剖腹產後第一週飲食要注意以下四點注意事項：
1、術後24小時內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。
2、避免油膩的食物。
3、避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。
4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
剖腹產後第二週飲食
剖腹產後第二週飲食原則：以防治腰痠背痛為主。
本週新媽媽產後恢復的重點在於收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰痠背痛，也是產後瘦身的主軸，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。媽媽在坐月子期間應合理安排飲食。
在剖腹產後第二週，坐月子媽媽的飲食可與剖腹產後第一週相同，新媽媽可以參考第一週的月子食譜推薦。可以增加杜仲作為藥膳使用，用杜仲茶作飲料喝，能促進身體恢復。
剖腹產後第三、四周飲食
剖腹產後第三週和第四周飲食原則：滋補調養。
剖腹產後第三週和第四周，產婦可以開始進補，補充營養、調養體力，補血、理氣，預防老化，幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。經過第一週的排洩”及第二週的收縮”後，第三週起可以開始吃調理產後體力最佳的調養品和進行催奶。
膳食可開始使用酒。食物部份與第一週相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。口渴時，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。藥膳食補可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材。
剖腹產坐月子注意事項及護理
1、大量補充水份。剖腹產產婦應該在月子期間喝大量的水。這不僅是預防便祕也是有利於哺乳。
2、護理傷口。產後儘量不要有大動作，就算是咳嗽或笑的時候也應該用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕。特別是應該好好護理傷口預防感染。如果發現有發燒、紅腫等跡象應該馬上就診。
3、細心觀察惡露。產後都會出現很多陰道分泌物。但是隨著時間的推移，惡露的數量會有所減少。顏色應該從鮮紅色逐漸變為粉紅色，然後是黃白色。細查惡露是剖腹產產婦必做的功課，如果發現惡露有異常應該馬上就診。
4、衣著要寬鬆。產婦應該選擇大一號的繫帶子的內褲或平腳內褲。
5、可做適量的運動。術後6——8周的時候，可以開始做一些中度運動量的活動，但一定要得到醫生認可才可以進行。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。
6、產後應該避孕。產後如果感覺良好可以在4——6周恢復性生活，但是，剖腹產的產婦不適合立即懷孕。所以在產後如果要進行性生活一定要做好避孕措施。
剖腹產後多久來月經?
產後月經的復潮與產後產婦是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力等相關。一般說來，不哺乳者，產婦通常在產後6—10周月經復潮，平均在產後10周左右恢復排卵。哺乳的產女月經復潮延遲，有的在哺乳期月經一直不來潮，平均在產後4-6個月恢復排卵，產後較晚恢復月經者，首次月經來潮前多有排卵。
月經復潮具體時間個體差異很大，有的產婦，產後一年月經才復潮。一般大多數不哺乳者，通常在產後6-10周月經復潮，哺乳產婦月經復潮延遲，有的在哺乳期月經一直不來潮。在月經未復潮前排卵是可能已經恢復的，若有性生活一定要做好避孕措施。
剖腹產後多久來月經對於不同的女性來說會有所不同，例如哺乳媽咪會晚些，如果來月經的話乳量一般會有所減少，同時會導致乳汁中所含蛋白質及脂肪的量發生變化，所以在此時建議停止餵奶。所以建議定期的到醫院進行檢查，看自己是否健康，對寶寶是否有影響。
