如果您知道， 美國人一年花費在減肥相關產品和活動的費用是330億美金， 您就會知道， 電視上那些明星見證減肥廣告拍得多貴都不會賠！
先進國家的減肥已經成為一種資本密集的重工業， 生產Fen-fen 減肥藥的藥廠會因為一個減肥藥的副作用賠上數十億美金的代價， 市面上大部份的減肥藥不是要命就是沒效， 問題是還有非常多人無助地到處求神問“補” ， 看看有沒有那種神奇的新藥問世，其實我們很失望地說...... 真的很難， 真的沒有。 卡洛里控制和每天30分鐘以上的運動， 是減肥的老祖宗， 很不幸地， 數十年來並沒有更好的方法能夠取代它， 如果您能夠每週花上150分鐘以上運動， 要胖起來還真難， 減重能夠大大地降低心血管疾病和癌症， 糖尿病， 高血壓等慢性病發生機會， 不管您用任何方法減肥， 絕不能少了運動和飲食控制。
美國亞特蘭大的CDC疾病管制中心最近發表一個超過10萬人的研究調查， 並發表於The Journal of the American Medical Association 1999；282：1353-1358 期刊上面， 只有20%不到的人遵循多運動少吃的做法進行減肥， 其它都在進行花錢而沒有用的減肥。
如果您真的要勵行減肥， 而且是健康地， 永遠地減肥， 建議您將“少吃多動”列為第一步， 少吃不代表斷食， 而是均衡地營養和卡落裡控制，您可買書來算看看那些食物可能是高熱量低營養， 而運動， 如果您沒辦法做到每天30分鐘， 美國CDC的 Dr Serdula 會告訴您...... 算了吧， 肥胖還是找上您的。
