按摩是調和氣血、養顏美容的最好方法之一。在身體有效穴位進行的按摩，可以疏通經絡，促進血液迴圈，改善肌膚營養。同時可以除去面部衰老萎縮的表皮細胞，令肌膚光澤自然而富有彈性，進而消除皺紋和斑點，達到駐顏的目的。
1.按摩膻中穴
按摩該穴位可影響心血管神經的調節中樞，促進全身血液的重新分配，改善冠狀動脈血流量，具有補氣理氣、活血通絡、舒暢心胸、美容養顏等功效。
①以中指或拇指指腹置於擅中穴處。
②先順時針按揉20次。
③再逆時針按揉20次。
溫馨提示
反覆10次，1~3分鐘，至腹中穴部位有酸脹感即可。
2.按摩關元穴
女性經常按摩關元穴可促進新陳代謝和血液流動，延緩衰老，保持美麗的容顏，但是孕婦禁止按摩此穴。
①雙手交叉重疊放在關元穴上。
②稍加用力，用交叉的手快速地、小幅度地上下推動引起肌膚震顫即可。
溫馨提示
注意操作時不可過度用力，只要區域性有酸脹感即可。
3.按摩氣海穴
採用按壓法與按揉法進行按摩可通經絡、正血脈，恢復人體神經的正常功能維持身體各個系統正常的血液迴圈進而激發機體自身修復功能保持肌膚健美。
①先以右掌心緊貼於氣海穴。
②按照順時針方向分小、中大圈按摩100~ 200次.
③再以左掌心貼於氣海穴上按逆時針方向，分小中、大圈按摩100一200次.按揉至有熱感即可。
