對於脾胃的鍛鍊，我們完全可以通過按摩來解決。每天找點時間，按摩一下足三裡，就是最好的養胃健脾的方法。而足三裡在什麼地方呢?別急我們來幫你找到它，足三裡的位置在外膝眼下四橫指、脛骨的邊緣。從下往上觸控小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，你會摸到一個凸塊，它叫做脛骨外側髁。之後由此再向外，斜下方一點之處，又會發現另一凸塊，它叫做腓骨小頭。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，就是足三裡了。
對於足三裡的按摩方法是：用三隻手的拇指，按足三裡，一般堅持30次左右，如果感覺有點疼，則需要多按摩，200次左右為佳，而且力度也要略微的重一些。
