對於女人來說，緊緻有光澤的面板總是讓人和年輕更加靠近一點。不僅是面部肌膚，精緻的女人也要求身上的面板能夠細膩緊緻。除了求助於醫美，生活中我們也可以做很多事情來減緩面板的衰老。
1、堅持運動
中國俗話說，筋長一寸，壽長十年。趙雅芝在提及自己的保養祕訣時說道幾十年不變的瑜伽鍛鍊。不管是無氧運動還是有氧運動，在過程中加快的身體迴圈可以讓你的面板增加彈性。
2、補充適量的維c
維生素C可以讓機體煥發活力。含維生素C的護膚品不僅可以淡化黑色素，改善面板暗沉，也可以讓面板緊緻有光澤。果蔬是人體補充維生素C最好的來源，比如酸棗、草莓、上海青。人往往會覺得壓力大的時候老得快，此時身體所需要消耗的維生素C以倍數增長。可以用膠囊來作為補充。
3、身體刮痧
刮痧可以促進血液流通，加速面板迴圈，讓面板更加有活力，需要去專業醫院或者美容院進行刮痧。
4、身體防晒
光老化是陽光對面板最大的傷害，皺紋、斑點隨之而來。使用昂貴的精華面霜也比不上日常防晒來的有用，而身上大面積的面板如果不防晒基本無法得到養護。常年裸露在外的手部、頸部一年四季都需要防晒霜，所以選擇一款價效比高的防晒霜十分重要，長時間戶外活動可以便攜防晒噴霧方便補塗。
5、補充膠原蛋白
隨著年齡的增長，身體的膠原蛋白不可避免地流逝，面板鬆弛長皺紋都和膠原蛋白離不開關係。很多女生不喜歡吃諸如豬皮等動物皮，也可以選擇米粥上面的米油、銀耳。
