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夏季已經來到我們的身邊炎炎夏季，酷暑難耐，在很多人的邏輯思維裡，都認為夏天容易減肥，主要是在這種天氣裡，很多人的食慾都不好，吃得少自然就瘦啦，確實是這樣，夏天容易瘦，也是個減肥的好時候，所以別偷懶，趕緊讓你自己瘦起來吧!可是除了減肥產品，我們也該瞭解一些方法，比如說如何健康的減肥呢?什麼方法在夏天是最有效的呢?現整理如下，希望可以幫到想減肥的同學。
減肥祕籍一：不吃零食。注意啦注意啦!夏天天氣熱可不要吃太多冷飲哦，冰淇淋雪糕之類的糖分可多啦，卡路里蹭蹭蹭的向上漲，比十碗米飯都多呢!所以一定要堅持住啦，不要吃冷飲，可是不吃冷飲對於很多人來說似乎太殘酷了，筆者建議西瓜代替，雖然說西瓜糖分也很多，可是西瓜水分更多!新陳代謝的快，沒有累積，就容易瘦了。
減肥祕籍二：不喝碳酸飲料。你一定很好奇，不喝碳酸飲料，那喝什麼呢?礦泉水!經濟實惠，其實最好是白開水，一方面來說，夏天出汗多，水可以讓我們涼快起來，而正常人每天所需水分大約為2升，十杯。我們平常說的八杯水是正常的天氣，春天或是秋天可以，夏天可不一樣，不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百五十毫升為宜，間隔時間為五十分鐘。
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減肥祕籍四：首先，需要做的是，在儘量不多吃飯的前提下加強上半身的鍛鍊。上半身的鍛鍊有很多，比如說啞鈴，羽毛球都可以，這樣可以提高上半身對營養的吸收，下半身吸收的營養就會相對減少，從而達成全身營養吸收的平衡;就是說，你的上半身運動了，吸收能量，下半身不運動，吸收不到能量，只能瘦啦!同時呢，你還可以多做腿部的拉伸，比如說你可以跑跑步，快走也行，這樣就可以確保下肢血液迴圈通暢，不僅可以鍛鍊，還可以排毒。
減肥祕籍終極版：少激烈運動。這個建議似乎很有非議，不過確實是真的。夏天，是陽氣最盛的季節，運動又是帶來陽氣的。所以陽氣過剩。尤其是中午十點半到下午五點之間儘量不要進行運動。其實主要是日常的小鍛鍊，例如選擇走樓梯而少乘電梯，久坐了就伸伸懶腰，起來喝喝水也是好的。
對於想快速減肥的人群，減肥祕籍似乎作用沒有減肥產品那麼明顯，不過長期堅持，肯定有益身心健康。
