面板粗糙，愛起小米粒一樣的疙瘩，上面還有小黑頭，尤其是胳膊和腿上密密麻麻的，摸起來棘手，夏天不敢穿裙子和短褲。
這是肺的功能不好。“肺在體合皮”，管理汗孔的開合。肺的功能不好，汗孔就不能正常開關了。而面板代謝的垃圾是要隨著汗液排出去的，汗孔半開不開，垃圾過不去，就要在毛孔堆積，慢慢把毛孔堵住了，所以會在那兒起小疙瘩。而胳膊外和大腿更是很少出汗的，所以這兒的疙瘩最密集。
想標本同治就要找列缺，同時候辦法多出汗。
列缺是肺經上的的穴位，又是三經交會穴，能同時調節肺經、大腸經和任脈，可以通經絕路、調肺氣。所以《資生》說它“主汗出”！肺的功能正常了，汗孔當開則開，當合則合，體內垃圾自然排得暢通無阻。
兩手交握，左手食指在右腕背部，食指下就是列缺穴，打到之後直接用食指按壓3分鐘就可以，肺經經氣最旺盛是在早上3-5點，正是睡覺的時候，我們的按壓可以改在上午9-11點脾經最旺的時候。脾經跟肺經最親近，它們是同名經，一個手，一個在足。除了手指按壓，還可以用熱毛巾敷，或者艾條灸。
多出汗的方法很多，最覺的就是運動和喝水。
曾經有個女孩胳膊上長了很多這種小疙瘩，去醫院試了各種藥膏都沒用。我告訴她是肺的問題，多出汗把毛孔開啟就好了，她半信半疑，但堅持了每天跑步鍛鍊，用她自己的話是“身上的衣服從來沒幹不定期”。結果半個月過去，人苗條了，小疙瘩也見了。喝水裡面也有學問。大夏天的，毛孔都開著呢，一杯“沁人心脾”的冰水灌進去，雞皮疙瘩立馬起來，還能有汗嗎？所以水要喝溫熱的，還要慢慢喝，直到面板微微出汗。
