(1)有病宜早治
人到中年或多或少，或輕或重會患這樣或那樣的疾病。臨床發現，中年人患慢性病者常伴有衰老徵象。因此，有病要儘早診斷治療,以免加速機體早衰。
(2)飲酒適度
酗酒會導致酒精中毒,使男性性功能衰退，生育能力喪失，使女性出現月經不調、頭髮枯黃、性慾減退等早衰症狀。
(3)要不甘寂寞
研究表明,社會關係差對人體健康的危容比吸菸、高血壓和肥胖更厲害，社交能滿足人們精神方面的各種需要。人們為了保持身體健康,既需要營養、運動、休息等方面的滿足，又需要安全、友誼、愛情、成就、信任和尊重等精神方面的滿足，以保持良好的心理狀態。
(4)適度的性生活
房事不節.容易引起腎虧。若腎虧日久，勢必導致五臟精氣虧損和臟腑功能減弱.從而容易發生早衰。性生活放縱固然不好.但不要性生活亦不合適。正常、有節制的性生活可增強機體的免疫力.降低滿症的發病率，延級性器官功能的衰退.有利於預防早衰。
(5)堅持適度的運動
適當的體育活動可使全身系統、器官得到鍛鍊.增強免疫功能.從而使身心充滿生機與活力.這樣就能有效地預防早衰。中老年人不一定要參加正規的體育專案或過度勞動，要注意勞逸結合。實踐表明.散步、旅遊、娛樂等都是中老年人適宜的運動。
