對於面部肌膚的保養，相信每個愛美的女人都不會馬虎。可是，我們的頸部保養卻常常被忽略。要知道，頸部才是最容易洩露衰老跡象的部位哦！為了讓我們的美麗計劃變的更完美，趕快來補習頸部保養的常識吧！
做好頸部保養 皺紋BYE BYE
要找出“洩露真實年齡”的祕密，可以從頸部和臉部的構造不同說起。吳純慧醫師表示，頸部的肌膚比臉部薄、皮下脂肪與皮脂腺較少，油脂分泌自然比臉部少得多，但頸部的含水量較臉部來得高，因此容易出汗，而頸部的新陳代謝和血液迴圈較慢，細胞更新與代謝速度也遠不及臉部來得快。
綜合這些差異，就不難發現為何頸部肌膚較容易出現皺紋了，也因此頸部更能快速反映出面板真實的老化程度。從25歲起，肌膚開始走向老化，原本很有彈性的肌膚也會逐漸鬆弛，最先顯露的部位，就是曝光率極高且沒有保養的頸部。
雖然頸部的脂肪沒有臉部多，但當肌膚逐漸老化時，頸部卻很容易累積脂肪，甚至造成雙下巴。吳純慧指出，肌齡增加後，臉部肌肉因地心引力逐漸往下拉扯而日漸鬆弛，直接影響到頸部脂肪的堆積，兩頰原本的立體稜線逐漸模糊、不見，其實是慢慢往下移到了頸部位置，造成鬆弛與皺紋的產生。
很多外國女明星臉蛋都保養得很好、看起來很年輕，但頸部就非常容易洩露她的實際年齡，因為頸部和臉部的構造不同，在面板美容處理上有一定的限制，若因年齡增長，青筋、皺紋等的出現也就難以避免。洪凱風醫師也提到，因為頸部面板比臉部薄，因此老化的速度也比臉部更快，除了更應注意外在保養外，若真的難以回覆到原來狀態，可能就得藉助美容手術了。
美頸第一步、認識頸部肌膚
頸部是支撐頭部重量的重要功臣，它肩負著頭部上下左右的轉動，負擔可是很大的。所以，日常的保養也左右著頸部的美麗與否！
1、面板
肌膚比臉部薄、皮下脂肪少，容易出現皺紋及下垂現象。
頸部的肌膚和臉部肌膚相比，大約只有一半的厚薄度，而皮下脂肪組織也很少；皮脂量的分泌與臉部相去不遠，汗腺卻是臉部肌膚的兩倍；因為很少被衣物覆蓋，經常受到紫外線照射與乾燥問題的影響，因而老化快速。
2、血液、淋巴
粗大動脈經過，淋巴結多，具代謝功能。
頸部有頸動脈通過，而全身的淋巴腺與淋巴結，約有一半以上都聚集於頸部。因此，對於輸送營養至身體的每一個部分，同時排出老廢物質等重要的代謝機能，頸部佔有相當重要的地位。
由七塊骨胳所組成的頸椎，支撐頭部重量，維持平衡。
身體中心的背脊（脊椎）之上方部位就稱為頸椎，從第一頸椎到第七頸椎，共由七塊骨頭所構成。頸椎並非直線形，而是呈S型的彎曲狀，支撐著三～五公斤的頭部重量，同時維持平衡，頸部關節的可動範圍也很大，且能旋轉。
3、肌肉
肌肉較薄，縱型皺紋易形成。
位於頸部的主要肌肉有二，一是由耳後連線鎖骨的胸鎖乳突肌，另一條則是由後頭部到肩膀、背部的僧帽肌。雖然主功能要支撐頭部的重量，但相較背肌與腹肌的力量較弱，又是難以鍛鍊的部位，因此缺乏肌耐力，而周邊的面板也就容易鬆弛。另外，僧帽肌靠著厚度很薄的肌肉包覆下巴及頸部，因皮下脂肪很少，所以容易形成縱型皺紋。
頸部皺紋為何產生？
1、縱型皺紋
隨年齡增長而出現，順著肌肉紋路而產生
當頸部向上伸展時，就會出現有如頸部肌肉的皺紋。僧帽肌的肌肉包覆下巴到頸部，隨著年齡增長皮下脂肪更減少，面板鬆弛問題也就越發明顯，容易給人年紀很大的感覺，特別是身型削瘦的人更容易有這個問題。
2、橫型皺紋
與紫外線傷害與乾燥問題
向前低頭的姿勢，或是睡太高的枕頭，就容易使頸部肌膚摺疊，長期維持這樣的姿勢，會讓頸部皺紋越來越深，加上紫外線與乾燥的影響，造成肌膚彈力降低，因而形成皺紋。
什麼人容易有皺紋？
1、忽胖忽瘦：經常減肥或身材始終在胖瘦之間徘徊的人，肌膚容易變得沒有彈性；而且多數人胖的時候是胖身體、瘦的時候是瘦臉，肌膚更容易顯老。
2、較瘦、面板較薄：面板容易乾燥、鬆弛，因此更應該注重頸部肌膚的保養。
美頸第二步、保溼防晒最重要
肌膚缺水 細紋就產生
肌膚保養中最基本的要件就是保溼，而頸部的面板比臉部還薄，保溼工作當然更加重要了！因為經常暴露於戶外空氣中，肌膚容易乾燥，產生鬆弛、暗沉等現象，這也是頸部皺紋產生的原因。
當紫外線讓你的面板流失大量的膠原蛋白以後，鎖住水分的肌膚彈力網就會斷裂、出現縫隙；在乾燥的秋冬季節裡，肌膚水分很容易蒸發、流失，讓你明顯感到自己皺紋增多、面板變幹，甚至粗糙、暗沉，瞬間老化了許多。
為了要讓頸部的美麗不輸給天天呵護備至的臉部，保養時也可以使用胸部保養的用品，或在洗澡後用身體乳液來徹底保溼鎖水，尤其是較為乾燥的秋冬季節，也不能輕忽了頸部的保養。而除了專用乳液之外，臉部使用的化妝水或保溼產品，也可以在保養臉部的同時使用在頸部和手部。
對抗紫外線 防止彈性鬆弛
紫外線可說是肌膚最厲害的敵人，而頸部曝晒在紫外線底下的面積相當廣，如果不做好防晒是相當危險的。紫外線不僅會在面板上形成斑點，也是造成肌膚缺乏彈性及皺紋的原因。
首當其衝的“受害”部位就是頸部，如果你出門時既沒有擦防晒乳或隔離霜，化妝時也不在頸部擦上粉底霜，受紫外線的傷害就更大！因為紫外線A波（UV-A）會導致肌膚的彈性變差，造成膠原蛋白與彈性蛋白的流失，鬆弛、皺紋也就跟著來報到。
UV-B則會傷害肌膚表層，使面板變紅、疼痛、發炎、變黑等，甚至形成色斑，嚴重者還可能引起面板病變。所以，出門前一定要做好紫外線的防護，也是預防頸部老化的最好方法。
後頸保護別忘記！
為了防禦紫外線及避免乾燥，最好讓頸部上多一層防護，進入秋季以後，外出時不妨圍上一條脫戴方便的輕薄圍巾或絲巾。
因為後頸自己看不見，所以更要注意防護。後頸是很多人在擦防晒乳時常被忽略的部位，如果是短髮或扎馬尾，後頸容易受紫外線照射而不自知，常形成前頸白、後頸黑的不協調感，別忘了塗抹防晒乳。
美頸第三步、善用頸部專用保養品
除了面板表面的外在因素之外，體內的變化也會造成頸部皺紋的產生；隨著年紀增加，體內的新陳代謝與血液迴圈逐漸變慢，細胞更新也越來越慢。任何肌膚的保養都是越早越好，30歲以前若沒有好好保養，未來要花費的功夫與成本就越高。
如果每天有確實地做保養，你可能只需擦些防晒保溼品，或者維他命C、E或抗氧化劑，就可以有很好的防護效果；年齡越大、再加上沒有做好保養，就得使用較進階、成分較營養的保養品，效果還不見得比平時有做保養的人來得好。
若情況實在很糟糕，或者因年齡問題而無法回覆時，醫師建議可以施打肉毒桿菌、玻尿酸、雷射溶脂等微整形的方式，讓頸部肌膚更緊實有彈性。
按摩預防皺紋！
加強按摩刺激，用雙手輕柔地包覆頸部並輕壓按摩。
因為頸部肌膚較薄、較敏感，所以按摩時的力道要更為小心，避免太過用力而刺激到脆弱的肌膚，只要輕輕按壓，就會有按摩的效果。
耳後和頸部凹陷處有淋巴，多按摩可防血液與淋巴堵塞。
藉由手指的按摩滑動，來達到暢通血液與淋巴的迴圈，並促進體內老舊廢物與脂肪的排出。
美頸第四步、保持正確姿勢
為了解決疲累和肩頸僵硬問題，姿勢和枕頭的選擇也很重要，同時定時做做簡單的美頸伸展操，更能達到塑造頸部線條的效果。
肌肉僵硬 加速老化
頸部皺紋的出現，和我們日常睡覺、工作、做家事時的不良姿勢有關，不當的肢體運動會造成頸部肌膚的老化與鬆弛，像是OL長時間坐在計算機桌前，長期從事文字工作或經常彎腰工作的女性，頸部產生皺紋的機率較高。
而長時間維持同一個姿勢，像是使用計算機等，容易造成頸部周圍的肌肉僵硬，使血液和淋巴迴圈不順暢，會加速老化。為了避免長期的肩頸問題，平時要特別注意抬頭挺胸，經常左右轉轉頭及上下低頭抬頭，保持良好的血液迴圈及肌膚彈性；若頸部肌膚疲勞時，可拿熱毛巾熱敷幾分鐘，促進頸部肌膚的血液迴圈，並舒緩肌肉緊繃。
泡澡有助舒緩僵硬
長時間維持相同姿勢，或姿勢不正確時，頸部肌肉會因過度緊繃而僵硬，血液和淋巴的迴圈也會受到影響而變差。為了不讓這種僵硬演變成慢性症狀，泡澡是很好的紓解方式，將身體慢慢浸入浴缸中，享受泡澡的舒適並緩和身體與情緒上的緊張。
枕頭和皺紋也有關
太高的枕頭易造成頸紋
枕頭太高，睡覺時下巴很容易受到牽引而讓頭部往下垂，造成肩膀肌肉的負擔。不僅因睡姿不正確而容易肩頸痠痛，枕頭過高易使頸部彎曲，產生頸紋。
不使用枕頭也不對！
不使用枕頭睡覺，頸椎無法獲得支撐而更加重其負擔，頭部也因無法固定而易搖晃。由於下巴是呈現上仰姿勢，這也是頸後容易產生皺紋與僵硬的原因。
符合頸部曲線最佳
理想的枕頭，是要達到讓人身心放鬆的作用，一般來說，枕頭的高度以六～八公分左右最合適，但仍需依個人體型及頸部的角度而定，因此每個人適合的枕頭應該都不太一樣。
打造美頸伸展操
1、淋巴排出：促進淋巴迴圈、舒緩頸部僵硬
用手指在耳後輕輕按壓，由上到下、直到按壓到鎖骨為止。
慢慢從頸部後進行按壓，將手指至於頸部後並輕輕按壓，一邊按摩，一邊用手指向下按壓，可舒緩頸部周圍的僵硬。
將手指放在雙肩上並輕壓，藉此達到放鬆肌肉、暢通血液與淋巴的迴圈，並促進體內老舊廢物與脂肪的排出。
2、伸展運動：軟化身體，伸展拉長因緊繃而收縮的頸部肌肉
從上方抱住頭部，把頭斜向扶著頭手腕的那一邊。身體站直，頸部橫向儘可能地伸展。
頸部左右轉動，站直，臉朝向正面。
慢慢地往左邊轉動，不僅面向正左方，把視線往後移動，頸部往側面轉到極限。
右邊也重複同樣的動作，舒緩頸部肌肉緊繃，擴大頸部轉動區域，感覺頸部肌肉伸展拉長到了極限。
3、芭蕾舞姿：塑造頸部完美線條
雙手合十，左右手施力向中心壓：雙手在胸前合併，手肘不要向下，雙手朝中心施力。經由這個擴胸動作，矯正經常駝背的姿勢。
合併指尖的部分，然後施力；手肘朝向兩邊，頸部自然向上伸直，胸前自然展開。
兩邊上手臂微微張開約一顆蘋果的寬度，手腕在身體的前朝下彎曲，做出自然的弧形。這個動作也有擴胸的效果，頸部儘量往上伸展。
手臂微微朝下，手腕在肚臍的地方向上彎曲。手肘自然彎曲，指尖向前伸直，做出美麗的圓弧，模擬芭蕾舞者的動作。
維持剛剛的圓弧型，把這個圓往頭上移動。肩部放鬆，手腕的位置不要太前面也不要太后面，從頸部到鎖骨呈現完美的線條。
美頸第五步、巧妙打造無瑕頸部肌
多數的OL，不管是上班出勤或假日外出，化妝的同時總是忘了下巴以下的地方。一張細緻無暇的臉蛋底下，卻是乏善可陳的頸項，讓精心美麗的打扮大打折扣！要發揮整體的美感，除了一定要幫頸部擦上一層防晒品做保養外，也別忘了讓它美麗一下。
其實，在化妝打粉底的同時，不妨讓粉底液順著臉部往下延伸，防晒乳之後在頸部塗上一層薄薄的底妝，或者鋪上含有亮粉、珠光質地的蜜粉，不僅讓肌膚增添柔嫩光澤，頸部若有暗沉、皺紋等現象時，也具有修飾與遮暇的作用，也才不會造成臉部亮麗透明，而頸部卻是暗沉一片的尷尬現象。
BOX：多下一些功夫，讓你擁有極致美頸！
擦上粉底霜的時候，要延伸至臉部線條以下的頸部。為了避免發生臉部和頸項顏色有落差的情形，化妝時別隻顧著修飾臉蛋，頸部也要擦上粉底液，沿著臉部線條塗上粉底，你的妝容就會看起來更有整體感，也更自然美麗唷！
